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Qsr

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Tudo que Qsr postou

  1. Qsr
    Corpo maravilhoso! Parabéns!
  2. Qsr
    Exemplo!! Shape top demais! Parabéns!!
  3. Qsr
    Ótima evolução! Foco no objetivo!!
  4. Qsr

    Ajudem a Vovó ficar Maromba!

    um tópico no fórum respondeu a Qsr em Relatos sobre dietas

    Parabéns vovó! Shape tá ótimo!
  5. Qsr
    Arrasando!!!! Tá maravilhosa!
  6. Qsr
    Nossa!! Que shape lindo!! Parabéns!!
  7. Qsr
    Maravilhosa como sempre!!!! Parabéns!!
  8. Qsr
    Obrigada querida Obrigada 😊😊😊
  9. Qsr
    Obrigada ☺️ Obrigada ☺️
  10. Qsr
    Obrigada 😊
  11. Qsr
    Shape tá ficando incrível!! Parabéns 👏
  12. Qsr
    Ótima atualização!; Parabéns pela evolução 👏👏👏
  13. Qsr
    Nossa! Quanta diferença! Parabéns 👏👏👏
  14. Qsr
    Linda, linda 🤩
  15. Qsr
    Parabéns pela evolução!!! Ótima atualização
  16. Qsr
    Obrigada ☺️
  17. Qsr
    Boa noite!!!! Desculpem o horário, jurava que seria amanhã 😱😩Mas vamos lá! (Minha menstruação tá começando hj, vou atualizar mesmo assim, qualquer coisa, mando novas fts quando acabar) @Apollo Galeno PESO ANTERIOR/ PESO ATUAL = 57.4/ 58.3 Cintura: 68/66/66/67 Quadril: 95/97/97/98 Braço D: 26/26/26/26 Braço E: 27/26/26/27 Coxa D: 53/56/54/56 Coxa E: 54/55/53/55 Panturrilhas: 33/33/33/33 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Evoluindo aos poucos... alguns dias sinto que poderia fazer melhor... Se puder me indicar algo pra dar mais energia, agradeço 😊 ACNE = Normal (uma ou outra no período pré menstrual) LIBIDO = Ótima OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia) : estou gostando do que vejo, sinto que tô progredindo... Quanto a roupas: do mesmo jeito (folgadas) Quanto a comentários: continuo magra demais 🤷🏻‍♀️😅 Quanto ao dia a dia: alguns dias bem disposta, outros nem tanto... 0 a 100% A DIETA = 95% de acordo com os exames, tenho intolerância à lactose, aí fiquei um tempo sem tomar o whey (agora tô conseguindo tomar o top 3w da Max), parei com o doce de leite e o chocolate só voltei a comer na última semana. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NO CARDIO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA = amando esse tanto de comida 😅 ALGUMAS CONSIDERAÇÕES: somente agradecer 🤗🤗🤗 As refeições livres!! 1 - Japa 🤤 2 - salgados e bolo de aniversário 3 - cachorro quente (alguns, rs) seguem as fotos (anterior/atual)
  18. Qsr
    Evoluindo sempre!! Ótima atualização, parabéns!!
  19. Qsr
    Amei o "visu" novo, super combinou com esse shape de tirar o fôlego!!! Ô memória muscular viu?! Arrasando!
  20. Qsr

    Saga do Munai

    tópico respondeu a Qsr no Munai em Relatos de ciclos

    Noooossinhora!! O "homi" continua melhorando!!! Shape tá incrível! Parabéns!
  21. Qsr
    Com certeza não é a única... Veja o tanto que evoluiu até aqui, lembre do caminho percorrido e siga em frente! Não somos robôs, eventualmente acontece com qualquer um, não podemos é nos entregar e sempre continuar, mesmo que com dificuldades... Seu corpo tá lindo!!! Parabéns!
  22. Qsr
    Vamo crescer!! Tá top!
  23. Qsr
    Nossa! O shape tá ficando incrível!! Tenta não abusar muito nesse período do curso, pra n perder o que conquistou até aqui... Tá de parabéns!!
  24. Qsr
    Bem vinda! Veja quanta diferença em pouco tempo e sem seguir os 100%, imagina onde pode chegar... Tá de parabéns! Acompanhando essa evolução!!
  25. Qsr
    Arrasou demais!!!!! Maravilhosa!! Parabéns pela determinação! Seu corpo está magnífico! De verdade 🤩🤩🤩

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