Apollo Galeno

Não acredito.... O que é isso? Pote de testo? Na boa......as novas fotos estão melhores mais pode melhorar mais ainda. Use as dicas que foram dadas. Mas vamos lá: As fotos novas corrigiram o problema de visão que eu tinha, porém , melhorou tanto que eu eu me deparei com SAG.... Na boa.....vc tem potencial....mas tem que usar coisas mais confiavel! Eu pelo menos não conheço....e se @Locemar e @Foston ou qualquer outro que conheça bem essa marca conseguir opinar por gentileza! No mais......sou cauteloso e enfiar 75mg a 100mg de boldenona e no lugar for testo.....ai vc já sabe que de Nathy vai par Natã em dois palitos.... O que vc me diz? Tem potencial....mas não conheço isso que está usando. Consegue troca ?

kkkkkk Vc já é quase uma borboleta de 100kg.....kkkk ] Na sua dieta: 1) Jogar o Whey no pre treino. 2) Tirar 2 ovos da noite e jogar no seu pós treino. 3) Jogar TODO cereal no pós treino. 4) Se quiser fazer mais cardio fica a seu criterio, mas no maximo 7x na semana e nada na loucura. 4) Proxima atualização= 22/08

Qual seria seu objetivo ? O Shape já está seco? Acho que ficar mais cadaverico é foda ......irá dar boas fotos, mas não sei se vc se sentirá bem vendo só o filete. Mas no fim.....aguardo seu objetivo, pois ele guiará o restante. Outro ponto é essa oxandrolona manipulada......não confio infelizmente! Conseguiria outras coisas ? E o esquema dos exames que o @Locemar citou é imprescindivel no seu caso. Acresentaria em cima disso ainda um ecocardiograma se vc não fez nos ultimos 3 anos.

Boa Noite.... Vamos que vamos heim..... Já vou dando logo a voadora: Pq não entregamos 100%?!? kkkk Não sei o que andou faltando.....mas ...mas........o correto era o peso dar um caida um pouco mais. Apesar que vejo uns pontos a mais de defnição nos seus mebros inferiores. E devo levar em conta tbm que as fotos estão em distâncias, iluminações e locais diferentes. Vou dar uma apeladadinha na dieta e quero resultados. Dieta (desjejum + pré-treino tomar 1:30hs antes do seu treino) 2 medidas de whay protein (misture com a aveia diluir em 300ml de agua e beber) 3g de creatina 100 ml de café antes do treino (30 minutos) 40 minutos antes do seu treino= 150ml de café com stevia ou sem açucar DURANTE SEU TREINO= TOMAR 250ML DE CHÁ VERDE (PARA 1 LITRO DE AGUA COLOCAR 4 COLHERES DE SOPA DE CHÁ VERDE, FERVER, DEIXAR BEM GELADO E COLOCAR STEVIA SE PRECISAR) No resto do dia quero que tome mais 500ml de chá verde até as 18hs no máximo. Pós treino (o mais breve possível) 2 ovos inteiros + 40g de tapioca + 15g queijo ricota + 1 Banana +100ml de café com stevia com 30ml de leite + 2 ameixas 12h (almoço) 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 80 g de frango ou boi ou peixe + Salada verde (SEMPRE) 15h (lanche) 1 banana + 15g de pasta de amendoim 18h (jantar) 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 3 ovos inteiros + Salada verde (SEMPRE) 21h iogurte natural integral 170g + 100g de mamão Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!( MASTER IMPORTANTE). Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 20/08 (atenção que os dias estão menores aqui! Ou seja, mostre resultado) TMJ

Independente do que ocorreu de ruim, eu só vejo coisa boa no seu Shape! Não aparenta que vc está com o peso lançado! E isso é ponto positivo..... Abs está cada vez mais querendo dar as caras de cima a baixo.... Um tipo de Shape que se quiser entrar em palcos regionais conseguiria sem dificuldades no senior..... DIETA Pré treino (1 hora e meia antes de treinar) = 1 Dose de Whey com 25g de proteina + Meia beterraba.(seja criativa) Pré treino Imediato (40 minutos)= 1 xicara de café + 3 g de creatina. Durante o treino= 10g de dextrose + 1000ml de agua (ir bebendo durante o treino) Pós treino Imediado= 2 Bananas ou 200g de frutas +2 colher de doce de leite ou leite condensado Ref.1 4 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma 50g de Tapioca 200 ml de iogurte 30g de queio da sua escolha e fazer junto com os ovos. 1 xícara de Café s/ açúcar 30 min. antes da ref 2= 200 ml de chá hibisco.(4 colheres sopa de chá para 1 litro de agua) colocar 3 gotinhas de stevia para descer caso necessario ref. 2 120 gr de patinho moido ou frango 150g de arroz ou macarrão da sua escolha 1 xícara de Café s/ açúcar Salada a vontade (obrigatorio) 30 min. antes da ref 3= 200 ml de agua morna misturado com 1 colheres de sopa de vinagre de maça (misturados ok!) + 200 ml de chá hibisco. ref. 3 130 gr de patinho moido / frango/ peixe 100g de arroz ou macarrão da sua escolha Salada (obrigatorio) + 2 azeitonas 30 min. antes da ref 4= 200 ml de chá hibisco. ref. 4 3 ovos inteiros 30g de milho e fazer pipoca 250 ml de iogurte.] Agua= beber 2,9 litros de agua diaria. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedência sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 20/08 Parabéns pelo Shape! TMJ

Minha pergunta foi uma pergunta verdadeira e não retórica com cunho argumentativo. Apenas SIM ou NÂO. Mas como vc já justificou , analisei sua justificativa. E vou pensar no que fazer..... O mais breve possível lhe trarei sugestões de instruções.

Cara forista, obrigado por padronizar. Seguinte....o @Locemar cantou a bola já sobre a foto..... Meu olho da direita fala que teu Shape está muito bom e perfeito para um projeto...porem meu olho da esquerda contradiz o da direita e fala que poderia ser feito uma dieta por uns 30 dias para melhorar um pouco o padrão corporal. E agora o que podemos fazer? 1) Tirar fotos que orientem os dois olhos ? 2) Faço uma dieta já para um projeto com anabolico ? 3) Faço uma dieta para corrigir uma gordurinha ou outra? Lembrando que os passos 2 e 3 se eu errar no "olho" o resultado não será adequado. O que me diz? Sei que é inteligente e irá entender. A.....e nao tenho duvidas que pode ter um Shape dos SOnhos sim....

Aguardamos padronização.... Se quiser já pode parar fazer qualquer coisa que esteja fazendo.

kkkkkkk Peguei essa foto em Marte......kkkkk O que mais gosto nas suas atualizaçãoes e observar os detalhes! Meu....vc é igual um relogio suiço......aerobicos pedidos, aerobicos feitos. hidratação feita...medidas feitas.....tudo muito bem feito! E realmente vc tem que ir treinando poses....porque vc é grande meu querido! Olha esse tamanho de asa....e tenho ctz que a pose de dorsais em expansão ficam pelo menos duas vzs essas ai que vc postou! Vai por mim! Vamos de novos macros.....e com aquela distriuição que vc já conhece. Proteina= 245 g /dia Carbo=330 g/ dia Gordura= 60 g/ dia Agua= 4.9 litros dia Aerobico= 5x na semana bem feito. Aguardo.

Besouro Rinoceronte....em que ponto estamos caminhando heim! Que atualização e que resultado TOP! Perdeu gordurinhas, ganhou medidas, melhorou posterior, quadriceps melhor tbm, dorsais mais volumosas! Alimentos inflamátorios são uma pauta cientifica sim.... MAs no seu caso não estãoa associados a oleosidade e acne. Como vc entende.....sabe o que o turinabol faz na junção com testo e diana não!?!? Pense nisso e entenderá uma possivel diminnuição de SHBG, aumento de testo livre, maior conversão de testo em pontos finais de vias. Temos duas opções aqui..... 1) Ir com a Nandro até 12 semanas..........acompanhado do par em dose atual. Elevar carboidratos da dieta. 2) Ir com Nandro até 14 semanas reduzindo dose, acompanhando turina em dose normal, subir um pouco mais testo. Reduzir carbos. Escollha a que melhor se adapta. Ou em de uma terceira opção quem estiver disponivel a opinar. TMJ

Boa Noite... Sua libido irá voltar quando vc começar a se movientar com exercicios e perder peso....... Ficar parada recebendo ajuda e sem se MOVIMENTAR não irá ajudar nada. Só tem esses exames ?? VAMOS LÀ Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 130 g/dia # Carboidrato= 160 g/ dia # Gordura= 60 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo. 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. 4) Aguardo dieta elaborada por vc mesma.......para depois colocar uma data se quiser continuar sendo guiada no norte. TMJ e agora é com vc.

Sua rota médica foi correta..... Não seria surpresa notar outras alterações nos exames. Circunferencia abdominal elevada, testo lá em baixo (provavelmente sintomático), perfil lipidico bem alterado, possivel quadro de sd. metabolica? Obesidade lá no talo ? Resistente a insulina lá em cima tbm ? etc..... Passar em um endocrino para ele socar mais medicação não acho resolutivo....infelizmente! Tal forista tem que entender que se não modificar seu estilo de vida (nas bases DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) o corpo não suportará muito tempo mais. Pode tomar remédio o tanto que for....se não mudar o alicerce.....a casa cai! Otima analise... @Jaraqui

@Mullm mostre para ele sua planilha de atualização. É bem interessante. Bom...vamos lá: Sua evluação melhorou muito. Suas atualizaçãoes estão mais recheadas de detalhes e isso é muito bom! Seu corpo melhorou muito.....e eu não vejo um corpo nada magro, vejo um corpo bem mais bonito do que qualquer uma das fotos. Detalhe: Sem aquele monte de pelo! Não lique para o que os outros estão falando....estamos aqui buscando sua melhor forma fisica! E ser bicho pal não será sua melhor forma fisica! Continue aproveitando a oportinidade que está tendo e continue a fazer regrado tudo que está proposto! Uma coisa que vou solicitar para vc colocar na sua atualização é: Algo que queira tirar ou acrescentar na sua dieta. Combinado ? Manteremos o ciclo de carbos. CARBO ALTO CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos inteiros 4 castanha do pará (16g) 1 xicara de café s/açucar 2 fatias de pão de forma 70 ml de café sem açucar ALMOÇO: 150g de arroz da sua escolha ou macarrão 10g aveia 10g semente de girassol 180g carne brócolis ou alface e cenoura sempre 70 ml de café sem açucar PRÉ-TREINO: 10g aveia 10g mel puro 1 banana 70 ml de café sem açucar JANTA (PÓS-TREINO): 200g de arroz da sua escolha ou macarrão 200g carne brócolis ou alface e cenoura CEIA: 2 ovos inteiros 1 fatia queijo 250 ml de iogurte CARBO MEDIO CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos inteiros 4 castanha do pará (16g) 1 xicara de café s/açucar ALMOÇO: 100g de arroz da sua escolha ou macarrão 10g aveia 10g semente de girassol 180g carne brócolis ou alface e cenoura 70 ml de café sem açucar PRÉ-TREINO: 10g aveia 10g mel puro 1 banana 70 ml de café sem açucar Durante o treino= 1000ml de agua + 10g de dextrose Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de leite condensado. JANTA (PÓS-TREINO): 150g de arroz da sua escolha ou macarrão 200g carne brócolis ou alface e cenoura CEIA: 2 ovos inteiros 1 fatia queijo CARBO BAIXO CAFÉ DA MANHÃ: 2 ovos inteiros 4 castanha do pará (16g) 70 ml de café sem açucar ALMOÇO: 70g de arroz da sua escolha ou macarrão 10g semente de girassol 180g carne brócolis ou alface e cenoura 70 ml de café sem açucar PRÉ-TREINO:(no sabado e domingo não comer isso e não treinar) 10g aveia 10g mel puro 1 banana 70 ml de café sem açucar Durante o treino= 1000ml de agua + 10g de dextrose(no sabado e domingo não comer isso e não treinar) JANTA (PÓS-TREINO): 100g de arroz da sua escolha ou macarrão 200g carne brócolis ou alface e cenoura CEIA: 2 ovos inteiros 1 fatia queijo # COMO SERÁ FEITO SEGUNDA= CARBO ALTO TERÇA=CARBO MÉDIO QUARTA=CARBO BAIXO QUINTA= CARBO ALTO SEXTA= CARBO MÉDIO SABADO= CARBO BAIXO DOMINGO= CARBO BAIXO Agua/dia= 4,2 litros/dia minimo. 4) Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (Atenção) 5) Novas fotos se quiser nova avaliação= 06/09 e fique atendo a algum recadinho que eu der aqui para vc la pelo dia 16 de agosto ou perto disso.....

Olá.... Mostrãoooooo Meu.....veja se consegue fazer uma expansão de dorsais igual a da foto! E por favor faça a pose do abs trincado o melhor que conseguir....... Quero avaliar melhor outros pontos para ver o que faremos.... Vou aguardar.

Não tem indicação de uso de anabolicos no momento. Precisa primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) E se um dia estiver apto, fazer uso com acompanhamento médico.

Essa retroversão é visível e se revela apenas no agachamento ? OU nos outros exercicios tbm? Qual amplitude e movimento costuma adotar ? Faz alongamentos ou é treino e pronto?

Ainda não.... Tem que perder retenção......voltar com ritmo de treino..... Correto. Duas cartelas de 50mg por comprimido da fatídica marca já é suficiente.

Querido..... Vc tem talento...... Vamos lá...quero te ajudar porque vejo potencial de causar ai na Europa...... Para isso....quero que padronize o tópico igual todos fazem aqui para poder te conhecer um pouco mais. Responda junto com tudo aquilo...... QUAL SEU OBJETIVO COM O PROJETO? SERÁ UM PROJETO ÚNICO?

Começar na segunda. A data já é com o começo na segunda. Tome sol.....kkkkkk.......use o limão na salada....e o gengibre coloque no seu pré treino....kkkkkk Não faça feio! Tem um Shape acima da média. A cobrança será maior! TMJ

???? De nome a disfunção. Plástica é o menos eficaz e o mais caro. Via tópica não? Se vc vitou que apenas possui alopecia androgenica, porque vc toma as medicações usadas em patoogias como sertralina e anticoncepcional? Já pensou em usar diu de cobre com prata? Começe mudando isso....... E me explique a sertralina por favor. Aqui o maior dos erros. Aqui temos que ligar a maquina (sua maquina e não o bisturi) novamente. Cada coisa no seu devido tempo.....passo por passo.... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 95 g/diaOBRIGATÓRIO # Carboidrato= 112 g/ diaOBRIGATÓRIO # Gordura= 50g /diaOBRIGATÓRIO # Salada= 2x ao dia. OBRIGATÓRIO Agua/dia= 3 litros/dia OBRIGATÓRIO 3) Aerobicos/hits por semana= 5 vezes. OBRIGATÓRIO 4) Aguardo dieta com os macros sugeridos, aguardo respostas das perguntas feitas por TODOS até aqui. TMJ

Padronize seu tópico por favor.

Boa Noite.... Vamos continuar no projeto para colocar a casa em ordem...... Obteve um bom resultado para primeira atualização. Mas ainda quero poder ter ctz que podemos voltar com outras coisinhas mais. Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão + 20g de aveia + 3 ovos inteiros omelete + 1 xicara de café - Segunda refeição e pré treino(10:30hs) 70g de batata da sua escolha ou mandioca + 60g de carne moída ou 90g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. - Pós treino dentro da academia= 1 banana + 1 colher de sopa de doce de leite. - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 170g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 80g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) - Jantar: 100g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de feijão + 80g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) - CEIA 2 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 1 litro durante seu treino no minimo. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 6 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 16/08 ( volte para rotina primeiro, depois avaliamos uso de Aes) O que vc acha da Oximetolona para dar um Pump? Ou uma trembo em doses mininas ? Quero que avalie sugestão de uma das duas e corra atrás. TMJ

ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS (sugestão) 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 19:30hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora APÓS CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS 19:30hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 19:30hs. DIETA (sugestão) pela manhã: 2 ovos 1 banana1 colher de canela 1 colher pequena de cacau em pó misturo tudo e faço 1 panqueca + 1 xícara de café preto sem açúcar. Almoço: 100 gramas de arroz +150 de proteína+ salada a vontade geralmente alface cebola e tomate+ 2 azeitonas+ água com limão e gengibre. Lanche da tarde = 1 scoop de whey+ 1 scoop de farinha de aveia Pré treino 18hs = 50 gramas de aRroz + 50’de proteína + 1 xícara de café preto sem açúcar + 5 gramas creatina Pré treino Imediato 19:30hs= 400ml de chá verde horário de treino é 20:30 Pós treino assim que acabo o treino 1 banana.+ 1 colher sopa de doce (leite condesando ou doce de leite) Janta= 100 gramas de arroz+90 de proteína+ salada a vontade + 4 ovos + 2 azeitonas + 1 laranja Agua= beber 3,4 litros de agua diaria pelo menos!! Deixe o chá de hibisco de lado por hora. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 18/08 (supondo que vc começe o projeto na segunda feira) TMJ

Parabéns pela dedicação. Aproveita que seu corpo é uma fábrica de ferrari em hormonios com 21 anos! Até os 25 anos pode estar causando em palcos por ai!

Caracas Carioca......estás a causar com a Italianas heim! kkkk.....Orás Póissss