Apollo Galeno
Moderador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Apollo Galeno postou
-
kkkkkkk Foi treinar impregnada de propofol/dormonid (sabe Deus o que usam).....kkkkk Ainda bem que vc entendeu o Bilateral kkkkkkk -
O famoso post "dedo duro bilateral"
-
-
-
reveja...e refaça os exames...e aborde com seu GO. o uso de DIU Mirena...... otimo... DIETA SUGERIDA E MONTADA PELA FORISTA 07:00 - pré treino 30 g sucrilhos 08:50 - café da manhã + Pós treino 50g de cuscuz 120g de mamão papaia 30g de queijo minas 3 ovos 11:30 - almoço 100g de batata inglesa 135g de peito de frango 1 colher de sopa de azeite Salada a vontade 1 Cenoura + meio pepino 1 Maça 15:00 - lanche da tarde 160g de iogurte natural + 1 banana 20:00 - janta 100g de batata inglesa 135g de peito de frango 1 colher de sopa de azeite Salada a vontade 1 Laranja Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 24/06 (se não aparecer nesse dia MINHA ajuda não terá mais)= diminui um pouco seu tempo de atualização inical devido do SOP que vc possui. Depois os intervalos elevam. TMJ
Pensei a mesma coisa do "Laboratorio bem conceituado"....kkkkkk
Boa Noite....o @Keto já deu uma aula ai emc ima......reflita muitas vzs no que ele disse. Não vou nem olhar seus exames pois são de 2020.....ou seja...aconselho a colher novos exames..... Vou apenas orientar o norte..... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 135 g/dia # Carboidrato= 165 g/ dia # Gordura= 70g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,8 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar). 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ
Indicação patologica para o uso ? Se não tiver avalie a troca por outro metodo.....está brincando de andar em uma corda com um monte de faca afiada em baixo. Porque fez a cirrugia ? O que ocorreu ? E agora vc acha que dará certo? Ou vai esperar "inflar" mais um pouquinho? Pense nisso.... Aqui não é centro de milagre...o milagre mora em vc... Acorde. Vamos a reza...... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 120 g/dia # Carboidrato= 145 g/ dia # Gordura= 70 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,6 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ
Laboratorio bem conceituado......e possui o produto em comercialização.
Só viu a dieta hj?! Meu deus heim....kkkkk Troque sua aveia por 1 fatia de pão. O mamão segue na sua dieta.
Cara.... Tem um monte de gente que todo dia busca informação aqui.... Quer ser divulgado....começe a participar aqui.....de GRAÇA.....sem clica aqui...clica ali.....etc...... Fico no seu aguardo pela sua ajuda com MAIS INFORMAÇÕES AOS FORISTAS.....
Mudou as aplicações ?
Como já te disse lá em cima: vc é inteligente e sabe bem seu objetivo a bater. Está fazendo correto...é isso mesmo....não comer essa refeição.
o tempo de mudança é de vcs.....o interesse é de vcs....kkk melhorou bem! não precisa de tomar mais. otimo Com pelo menos 3 meses irá repetir alguns exames ok!? Mas quero que faça as coisas bem feitas.......para ver se alguns resultados melhoram..... Como vc não pediu nada de mudança....vamos a dieta.... Ou melhor....vamos ao desafio...... Dieta elaborada pelo proprio forista. (irá comer apenas das 12hs até as 21hs, quando não estiver comendo pode apenas beber agua). *Refeição 2 - Almoço(12:00) Arroz branco cozido (100g) Feijão Carioca (80g) Carne Moida (100g) Ovo cozido - 2 un Salada a vontade é obrigatorio 1 Laranja *Refeição 3 - Pré treino(15:00) Aveia em Flocos - 2 colheres sopa(30g) Whey Protein Concentrado marca Leader - 1scoops( 20g) Iogurte Natural Integral - 1 Copo (170~200g) *Refeição 4 - Pós Treino(16:30) Whey Protein Concentrado marca Leader - 1scoops( 20g) 1 Banana + 1 colher de chá de mel + 1 colher de sopa de doce de leite *Refeição 5 - Jantar (20:00) Arroz branco Cozido (130g) 100g de feijão Carne Moída (100g) 2 ovos Pasta de amendoim proteica - 1 Colher sopa Salada a vontade é obrigatorio 1 laranja Agua/dia= 4 litros/dia minimo. Aerobicos/hits por semana= 7 vezes. (ou hit com duração de 15 minutos ou caminhada de 40 minutos = não é corrida....é caminhada) Novas fotos se quiser nova avaliação=03/07 (Se não aparecer na data esqueçe ajuda). Pense que agora faz tudo isso por sua SAUDE. TMJ
Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: Café da manhã (08:30) 100g Mamão 10g Castanha Caju 30g Whey Concentrado 160ml Café Preto sem açucar Almoço (13:00) 90g de arroz branco cozido 50g Feijão Carioca 100g File de frango 50g Brocolis 15g Azeite Salada 1 Maça Pré Treino (17:00) 150g Banana Prata Cafeina Capsula (210mg) Creatina 5g Pós Treino (19:00) 1 Colher de sopa de doce de leite 1 Banana 1 paçoca Jantar (22:00) 130g de arroz branco cozido 50g Feijão Carioca 100g File de frango 15g Azeite Salada 1 Laranja Agua/dia= 3,7 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (30 min + 8 de caminhada até a casa) OU hits (15 min) por semana= 5 vezes inicialmente.(regra de sucesso). Novas fotos se quiser nova avaliação= 07/07 (se não aparecer pontualmente nesse dia. Bay bay!) TMJ
Quanto tempo de caminhada ? Qual frequencia de uso/dia/semana da cannabis ?
