Julie
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Bom dia amigos, segue mais uma atualização ;D A última atualização foi no dia 3/4/22 peso anterior: 67,8kg Peso atual: 68,7 medidas antes e agora: peitoral: 94.9 - 95,1 cintura: 74.5 - 74 quadril: 104 - 105.5 coxa direita: 58.5 - 60 Coxa esquerda: 58.6 - 59,8 panturrilha direita: 35.5 - 35.8 Esquerda: 34.5 - 34.9 biceps direito: 29.0 - 30.0 Esquerdo: 29.0 - 29.0 Utilizando oxandrolona da Landerlan, 2,5 2x dia em 16/2, passando para 2,5 mg 3 x ao dia em 17/03/22 e desde o dia 24/04/22 eu retornei para as 2,5 mg 2x dia. Acredito que eu ainda tenha oxandrolona para mais uns 20 dias. Gostaria de saber o que faço após o término desse ciclo já para me planejar. Penso em fazer alguns exames e posteriormente entrar com a testosterona gel de 0,5% a 1% em penetravam conforme o meu ginecologista havia sugerido. Poderiam me dar a opinião de vocês por favor? @Foston, @Batata...@Bravo Costa… Treino 100%, ficando dolorida quase todos os dias mas feliz kkk Cardio praticamente nenhum nesses 15 dias por falta de tempo Dieta 90%, comi chocolates na Páscoa, mas todos no mesmo dia e após o almoço para diminuir a absorção (aliviando a culpa kkk) Hidratacao 100% Considerações: Estou me sentindo muito bem! Minhas roupas estão frouxas na cintura, mas levemente mais apertadas nas coxas e bumbum. Vejo meus braços, pernas, costas e barriga mais definidos no espelho… mais do que nas fotos que vou postar aqui pois acho que a qualidade das imagens não está muito boa. Só tenho a agradecer mais uma vez por estar nesse grupo, em especial ao @Batata... e a @Sussu sempre tão generosos. Quanto ao meu ciclo, estou muito bem! Zero efeito colateral negativo até então. Estou com mais disposição e tenho mais força para malhar, aumentei todas as minhas cargas Quanto aos pontos fracos que comentei anteriormente, acho que estão melhorando conforme o treino matador que o @Batata...me passou kkkk mas estou bem feliz por isso! Seguem as fotos de hoje ;)
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Lindíssima! Parabéns, evolução sempre top! ;)
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Está se sentindo melhor @Gabriela_Santos1? Diminuíram os colaterais?Estou no meu primeiro ciclo de oxandrolona também, tomei 5mg por um mês e agora estou tomando 7mg por uns 20 dias. Considero que estou tendo bons resultados e nenhum colateral, apenas efeitos positivos. Estou recebendo ajuda com a dieta e treino também e considero que isso sim fez muita diferença! Você está tendo esse acompanhamento? ;)
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Bem interessante! Tenho buscado estudos sobre essas doses continuas e baixinhas de testo e de oxa… estou me convencendo de que quando usadas com o acompanhamento adequado, trazem efeitos super positivos em vários aspectos para as mulheres. Mas sou bem novata ainda rsr Espetáculo! Parabéns pelo shape top! ;)
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Oi amigos! Quero compartilhar com vocês alguns dados da minha evolução de quando iniciei em janeiro até hoje. ontem eu fiz um mapeamento na minha academia e fiquei muito feliz com o resultado! Em janeiro o meu BF era de 31.2% e hoje está em 28.3%. A massa de gordura baixou, foi de 22.2kg para 19kg e a massa magra aumentou de 47.6 para 49.1kg. Posso dizer que não foi nada fácil até agora, mas todo o esforço, toda disciplina com a dieta, todo o cansaço e sensação de que vou morrer durante o treino está valendo super a pena! rsr Agradeço muito à vocês que me acompanham aqui no fórum e principalmente à @Sussue ao@Batata...que dedicam tempo, cuidado e paciência com toda generosidade à mim e a tantas outras pessoas. São seres humanos muito especiais que fazem o bem transformando não apenas shapes, mas vidas!
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Parabéns Paula, uma diferença incrível! Está ficando com uma cinturinha ja! Continue firme porque está valendo muito a pena!
Bom dia amigos! Seguindo com mais uma atualização ;))) peso anterior: 68,1kg Peso atual: 67,8kg medidas antes e agora: peitoral: 94.8 - 94.9 cintura: 75.3 - 74.5 quadril: 105 - 104 coxa direita: 59.4.- 58.5 Coxa esquerda: 59.5 - 58.6 panturrilha direita: 35.5 - 35.5 Esquerda: 34.5 - 34.5 biceps direito: 29.0 - 29.0 Esquerdo: 28.8 - 29.0 Utilizando oxandrolona da Landerlan, 2,5 2x dia em 16/2, passando para 2,5 mg 3 x ao dia em 17/03/22. Treino 95% (fiz plantão e fiquei dois dias sem malhar) Cardio todos os dias 55% (falta de tempo, problema de sempre) Dieta 85% (tive dois jantares comemorativos e acabei comendo um pouquinho fora da dieta nesses momentos, mas nada de doces e nem de álcool) Hidratacao 100% Considerações: Estou me sentindo muito bem! Minhas roupas estão frouxas, principalmente na cintura, sinto que emagreci bastante mas mantive um aspecto atlético e saudável, sou alta e magra, tô me sentindo uma “Angel” aos 46 anos, pode isso?! kkkkkk Só tenho a agradecer o apoio aqui do grupo, em especial ao nosso grande @Batata... e a querida @Sussu que estão me acompanhando de pertinho com toda generosidade e cuidado Quanto ao meu ciclo, estou com 7mg de oxandrolona desde 17/03, é o primeiro ciclo que faço e me sinto ótima! Não existe nenhum efeito colateral negativo até então. A minha voz, pele, libido, cabelos tudo normal! Os cabelos pararam de cair e apresentam uma oleosidade leve no dia seguinte que lavo. Não sinto alteração de humor, estou mais disposição e tenho mais força agora para malhar. Quanto aos pontos fracos, tenho vários rsrs, mas nem todos me incomodam… tenho uma gordura abdominal insistente e acho que posso ganhar mais massa muscular principalmente nas pernas. Considero essa a maior necessidade atualmente. As minhas coxas são mais grossas perto do quadril e vão afinando próximas aos joelhos. As panturrilhas são dois cambitinhos, mas agora que perdi muita gordura abdominal, tudo está mais proporcional, disfarçou bastante :D Sei que ainda posso melhorar bastante o meu shape, a vida está corrida, não estou conseguindo dar o meu melhor ainda mas estou me esforçando! De qualquer forma, já estou muito feliz mesmo com os resultados que venho tendo até aqui. Os feedbacks serão todos bem vindos, gratidão eterna!
Calma, isso é por pouco tempo! Continue fazendo tudo certinho que você chega lá! Já evoluiu bastante inclusive e isso é só o começo! Parabéns
