LU.

que maravilha, ta perdendo gordura e ganhando MM, top d+

Vou seguir sim, e segue a dica do vacuum, eu faço em jejum, ajuda a dar um aspecto mais bonito ao abdômen e afina a cintura.

Hahaha se fizer posta aqui pra gente seguir.

Tá gata!!! É isso aí e é só o começo, mantenha o foco e mete marcha.

Seja bem vinda!!! Acompanhando.

Tá evoluindo bem, tu já tem o shape bonito, so moldar. E tu tem dificuldade de ganhos não kkkk

Oii, shape ta top, posta sim vou estar acompanhando!!!

aqui também é nesse modelo rsrs, ou ficam só na esteira andando lentamente e pulam o treino😅 é isso aí, essas atividades ajudam no gasto calórico mas a musculação é o carro chefe junto com a dieta.

Não existe exercícios que queimem gordura localizada. Os exercícios são para hipertrofia e fortalecimento da musculatura, porém os músculos só vão ficar aparentes quando não tiver mais gordura pra cobri-la. A única coisa que vai queimar gordura é estar em déficit calórico.

Seja bem vinda acompanhando.

falei pra tu que meus quadríceps eram negativo kkkk

A que tava no perfil? rsrsrs, a indecisão da pessoa pra escolher rsrsrs se for ela essa foto é dessa semana rsrsrs

aaaaa então ta no preço é isso aí mesmo, achei que era avaliação de academia só com adipômetro .

vdd agora é encher a carcaça pra amenizar o excesso de pele. Então esse foi o medo mesmo rsrsrs e outro colateral é palpitação se não me engano, mas depende da dose e da aceitação individual em relação a dosagem aí me quebrou kkkkk fiquei só no café mesmo. Mas que ela tem ótimos estudos ela tem, acho q ela é a uma das poucas subsistências que realmente funciona em relação a queima de gordura, então mete marcha.

sou do time que faz elevação + desenvolvimento no mesmo treino, inclusive hoje é dia deles.

130 pila a cada avaliação? é feita na academia com adpômetro ou vc faz em consultório?

Pelo que vi ela é boa pra ajudar a queimar a gordura da região do abdome, ja tinha pesquisado sobre ela mas não cheguei a usar... sim sou medrosa kkkkk. tem farmácia que vende sem receita também.

Obrigadoo🥰

é isso aí bem planejado, acompanhando aqui

Seja bem vinda!! Estou na torcida por vc já fui obesa e sei o quanto é difícil se olhar no espelho e não se reconhecer, mas agora depende de vc, siga a dieta 100% beba bastante agua e dê o seu máximo e o principal esquece a balança como referencia, ela é furada oq conta são as medidas perdidas até pq vc pode perder peso e ser massa magra e não gordura. A balança muitas vezes sabota o nosso progresso e nos desmotiva, por isso é pedido fotos e medidas além do peso a cada atualização. Se procurar vai ver evolução de meninas aqui que o peso quase não mudou durante o processo, porém é nítido a perca de gordura e ganho de massa muscular é a tal da recomposição corporal, então foca no seu objetivo e crie uma rotina, tenha paciência, disciplina e constância que é sucesso.

wow ta com o shape lindoooo d+ acompanhando

kkkkkkk é 2 to usando essa proteína também bato com leite e banana e já era.

Obrigado😊 manterei o foco . irei acrescentar, obrigado Agachamento livre faço com 40kg + barra , legpress 120 kg, stiff 30kg + barra ,sumô 36kg, supino 20kg e desenvolvimento militar 8kg . Nunca tive sintomas e nem edemas, também não sinto desconforto. posso treinar de seg a sexta .

A melhor parte do ganho de massa é comer kkkkk depois de quase 1 ano de cutting não irei reclamar da epoca das vacas gordas 🤣

Olhando minhas fotos de jan/2023 e agora parece que mudei até o DNA rsrsrsrs nem eu acredito. Que Deus te ouça e os anjos digam amém kkkkk negromorpho é o biotipo dos sonhos.