MashleMuscle

Boas opções, eu ficaria com a segunda , pois como ele tem pouca resistência, treinar peito com ombro talvez ele sinta um pouco o ombro .

Irmão se tiver grana sobrando , mande manipular 30mg zinco 200mg ácido pantotênico 200mg niacinamida Tome 1 por dia pela manhã É umas vitaminas que ajuda bastante no controle da acne Use ou sabonete de enxofre pra se lavar , ou shampoo cetoconazol no corpo 3 banhos por dia , Manha, pós treino e antes de dormir Tamoxifeno em casa , se sentir sensibilidade nos mamilos , use 20mg dia sim dia não até a sensibilidade passar No + coma limpo com superávit de 200 a 300 calorias a mais que seu basal mais treino Procure no tdde calculadora sue gasto calórico Se tiver realmente afim de levar a sério e ter bons ganhos , compre uma balança pra garantir que está comendo a quantidade necessária Vc rastrea suas calorias no app myfitnespall Bons ganhos

Eu com 12% e uma boa massa muscular , já serei o cara mais feliz do mundo kkkk

Bem vindo mano , eu conheci esse brother num página do face, academia nerd kkkk, maioria do povo lá é iniciante e não conhece nada de esteroides, como percebi que ele tava mais cego que tiroteio lá , convidei ele pra vim ao fórum , relatar o uso. Para caso desse algo errado , a gente pode-se ajudar em algo , seja bem vindo mano

Que bom mano , espero que se recupere logo

Famoso crescer + seco rs Kkkkk , só vai ter um desnutrido nessas fotos , os cara tão me secando

Acho que tu já fez tanto cuting na vida , que tu nem mais sente fome .... Qual quer coisa abaixo de 2k calorias eu sinto dor de cabeça e fome .... Nunca baixei minhas calorias abaixo de 2k Ainda mais 1690 , logo na primeira semana quando o bicho pegou msm , cheguei a tomar dipirona ... Pra for de cabeça passar , acabou de ver que eu n serviria pra ser atleta não Eu dei uma pesquisa e isso que eu estou fazendo , passa perto do que os atletas fazem .. eu digo dieta e treino e o cardio o treino n , mais eu vi em um vídeo do Leandro twin, que no último mês de preparação dos atletas, eles comem tão pouco mais tão pouco , que precisam fazer 2 cardios ao dia z pq não tem mais de onde tirar calorias Ser mano , eu bato forte em kkkk, como trabalhava em shopping eu comia bastante pra passar as 12h Lembro que era 500g de arroz 300 de feijão 200 de macarrão , 200 de frango , lembro que sempre era 1kg , 1.2kg de comida , lógico sei que no bulk da pra chegar em 4k ,4.5 dependendo da pessoa , mais eu bato forte rs , a noite quando eu chegava era a msm pegada , 400 de arroz 200 de macarrão , 5 ovos

Tá indo mano , bem rápido até , de Manha eu acordo até vejo gomos no meu ABS A parada de fazer 1 série pra infra e 1 pra supra dia sim dia não , que o mistakes passou ajuda muito , pq n fica toda volumoso e dmr e da pra fazer de boa pós treino , ou em casa msm O único vilão é a fome ... Kkk sinto fome e dor de cabeça constante.. mais da pra aguentar Tentar buscar meno 4kg de gordura no total do mês , pra mim já seria um bom resultado, a cintura tá diminuindo muito tbm , oblicos tá estreitando e ficando cavado , tô perdendo muita gordura no oblicos e abs

Não , sinto fome a todo momento Mais vi um corte interessante do cariane , ele diz que de vc faz cuting e não senti fome nesse processo e pq seu cuting não está bom ... Seu corpo está em homeostase , está tranquilo Spoiler perfeito 15 dias Peso inicial . 91.3 Peso atual 88.5 Cintura inicial 86 Cintura atual 81 Treinos 100℅ Cardio . 95% 2 ao dia 40 minutos . Exato domingo academia fechada e eu não gosto de caminhar na rua Dieta 100% Fotos somente no final do primeiro mês , dia 27

Vc ganhou bastante massa muscular , bem da hora seu resultado

É tá bugando

Teve um resultado top , ganhou músculos , perdeu um pouco de gordura ... Não entendo essa neura de querer crescer e secar ao msm tempo .... Vc já conseguiu isso .. mais não vai conseguir no nv que vc tá querendo Um passo de cada vez , aproveite bem a fase de ganhos , pq quando for secar e a fome bater , vc vai sentir saudades da época das vacas gordas

Mistakes e Apollo tão me secando , tá doido o vácuo , minha cintura afinal 4 cm em 13 dias ...

Miolo do peito é foda kkkkk. Mais costas no meu ver é diferente , pq ficar com costa lisa é foda VID_20240610_095924230.mp4.63448359375574f58c739cb6117b1e8d.mp4 Vídeos não tão abrindo

VID_20240610_095924230.mp4 O balanço tá muito ? Ou normal ? Os bracos deixei mais aberto , pq no vídeos que eu vi estão assim ou fecho +? Pelo vídeo parece está pegando a parte que eu quero a parte de cima .. e tentando espremer o miolo das costas

Acabei de fazer com a barra aberta mais abaixo do peito e da pra ver que pega bastante a parte de cima e a parte do meio das costas .. minha deficiência além é aí , minha costa até tá abrindo a assa , mais é lisa kkk , queria dar uma moldada .. ou tô me preocupando atoa ? Pq tem gente que diz primeiro pra construir por um todo e depois ver os detalhes

Estava vendo um vídeo do Laércio , pra quem faz abc2x , que eu estou fazendo no caso , ele diz no vídeo que é interessante treinar a costa dívida em 2 dias , já que vai treinar dorsal 2x na semana , um dia pra largura e um dia pra espessura ( desenho das costas ) Ele cita pra dia de assa Remada serrote Puley frente Pulldown Remada sentado fechado triângulo Dia de espessura Levantamento terra Remada curvada pronada Remada máquina aberta Acham que é válido isso ? Pq em outro vídeo ele disse que dava pra fazer um 2x2 tbm 2 pra assa 2 pra espessura E ficaria tipo Puley frente Serrote Remada curvada Remada máquina A remada máquina que ele fala é essa aqui Aí ele cita que quem não tem essa máquina . Meu caso pode substituir por esse aqui Ai minha outra a dúvida . Nesse no banco eu pego muita pouca carga , apenas 14... Gostaria de saber se esse aqui faz o msm trabalho no miolo das costas E se faz Até aonde trazer a barra ? Entre umbigo e abaixo do peito ? Ou direção do peito ? @Foston @Batata... Só pra resumir as dúvidas são É válido dividir em 2 treinos ? Ou como sou iniciante / intermediário . 2 exercícios pra assa e 2 pra espessura está bom ? E a remada sentada barra aberta . Trabalha a parte que a remada máquina e aquela remada banco inclinado trabalha ? A parte de cima das costas no caso .. Agradeço se opnitarem

Irmão sendo bem direto . Via de regra 1ml na semana é bem raro dar gineco , principalmente se vc tiver com Bf baixo Mais tenha anastrozol em casa 0,5 de preferência, da pra mandar 1 por semana pra proteção . Joga na quarta feira . Divida a aplicação como batata disse . E tenha tamoxifeno em casa , pra caso de sentir sensibilidade no mamilos msm com anastrozol, jogar 20mg dia sim dia não até passar . Mais provavelmente do o anastrozol segura . Cada organismo é diferente mais em mim segura de boa 0,5 por semana

Vc está em um processo de recomposição corporal , pelo que dá pra ver na foto, infelizmente a perca de gordura sempre será maior que o ganho de massa , quando se está perdendo gordura, mais nota-se que está mantendo a massa que tinha e perdendo a gordura isso já é um começo, logo quando perder mais gordura o batata vai poder subir mais as calorias , assim vc ganhando mais massa Na foto da pra ver que vc tem uma genética pra abdômen, vc estava com a barriga saliente e em pouco tempo já deu de ver umas marcas no abs de definição. Uma dica.que eu to seguindo e vendo voa diferença é fazer dia sim dia não , pós treino ou em casa . 4x12 ABS supra . 4x15 ABS infra Procure na internet , pra ver como executa Isso vai ajudar a fortalecer seu core , os hormônios vão ficar escondidos aí , e quando vc secar toda.a gordura vai ficar com o ABS trincando ... Muitas pessoas secam tudo mais o ABS fica reto .. isso se deve a não treinar abdômen.

Muito bom vc está no caminho certo , secando o excesso de gordura , e ganhando um pouco de massa , logo logo vc estará ganhando bem mais massa muscular

Muito bom querida , deu uma boa secada na barriga que tava saliente . Como ficou o peso inicial atual ?

A realidade hj é que quase ninguém usa esteroides pra passar do limite natural rs Usam pra acelerar msm .. isso já é uma realidade. Vc não vê mais ninguém treinando 5 . 10 anos natural e dizer , pronto cheguei no meu limite , vou usar esteroid pra ir pro próximo nível

Up

Quando estiver tudo pronto retorne querida

Perfeito mestre