MashleMuscle

Mais o que ele faz no corpo ? , tem um rapaz que postou a msm coisa , não é vc não ? Só muda que ele usou Diane 35

Pra que servi isso em homem msm ?

Trabalhe com as calorias do seu gcd . E invista em cardio e treino com intensidade, assim vc baixa seu bf , e recupera sua massa muscular . Não faz superávit por agora

Quando se matricular na academia dia 20 , volta aí , vou passar treino e uma dieta pra seguir a risca

Como tá a sua alimentação, descreva tudo que está comendo , e quando vai se matricular na academia ? Nós não desistimos de ninguém , geralmente é a própria pessoa que desisti de si msm !! Estamos aqui

Bem vindo meu caro, da pra ver que vc tem estrutura, eu primeiro iria baixar esse bf, que tá um pouco alto , se fosse usar algo eu usaria enantato 200mg na semana Veja sua testo natural é ótima , melhor que muito novinho ( melhor que a minha ) Se jogar apenas 125 mg na semana / sua testo vai ficar Ali na casa dos 1200 é quase uma TRT Se tiver com intuito de usar pra sempre , poderia ser válido , agora se for ciclo ... Não acho válido sua testo de quase 800, trocar por pouca coisa a + Estradiol eu controlo com anastrozol, bem pouco msm , no feeling, apartir da quarta semana sempre mandava 1mg segunda 1 mg sexta , sempre deu bom . Exames ela sempre ficava meio termo

Aumentar a dose não significa aumentar os ganhos , falo por experiência própria , usava 40mg de oxan, achei que usando 60 eu teria mais ganhos , tive foi queda severa de cabelo Eu não usaria stano pra primeiro ciclo nem que me desem de graça Ou faria só testo ou faria 300mg de testo e 20mg de Hemogenin pré treino , a testo jogaria pra 12 semanas e o Hemogenin por 5 semanas Ou o básicao 1-12 300 a 400mg de testo 8-14 , oxandrolona 40mg Qual desses 2 ex te agrada + professor @Foston

Batata fiquei com receito de falar e receber hate , tbm achei, 7 anos de treino + ciclos .. E aquela.menina.la.natural que vc mostrou tava com um shape igual / superior ..enfim Acho que ela devia fazer um acompanhamento aqui no fórum de 3 meses , natural com dieta e treino pra vê se sai desse efeito platô

O ideal msm seria , da um tempo pro seu fígado , se usar de novo vai ser + de 6 meses em exposição no seu fígado , os efeitos são a longo prazo tbm , hj pode estar normal , mais daqui a 1 / 3 meses não . Enfim Mais se tiver sido tudo placebo esse tempo todo , da de se pensar . Mais sei lá , te recomendo a pedir ajuda do @Batata... E fazer uns 3 meses de acompanhamento somente com dieta e treino , é o tempo que dá uma pausa e após isso poderia voltar a usar , com ele msm te instruindo no uso

Pareci msm .... Vai ter que se desafiar bem mais nas cargas nos leg day pra compensar

Oxandrolona é um 17 alfa alquilado ou seja ele metaboliza no fígado , a dosagem pra mulheres faria entre 5mg pre treino e pra experientes com o produto 10mg , divido entre 5 mg 12 em 12 horas Vc usou 20mg por dia , uma dose considerada alta pra mulher e ainda usou por 5 meses , sem conta que vc diz no tópico que dava intervalo de 1 mês ... E voltava a usar , recomendo seriamente que faça um exame de hapatograma , pra ver como tá esse seu fígado O jeito consciente de usar oxandrolona seria 5mg pre treino ou 5mg de 12 em 12 horas e o uso seria por no máximo 3 meses. Após isso vc entraria com Silimarina pra ajudar a recuperar o fígado e o intervalo pra voltar a usar a oxandrolona seria de 6 meses em 6 meses pelo menos Usou por 5 meses ainda .. Se vc treina a 7 anos , deve ter um shape legal e tolerar as doses de 20mg ( ainda mais que a maioria é falsa e não tem realmente 20mg) Mais não use assim por 5 meses não , no máximo 3 querida , e seja muito bem vinda ao fórum A pausa é mais por ela ser hepatotoxica e pode ser lesivo ao pulmão usar por muito tempo , tendo problemas como inflamação , esteatose hepática e etc, por isso é bom usar sempre por uns 3 meses no máximo do máximo .

Tá fazendo aquela pronta lá que eu disse ? Uma dica que funciona comigo eu faço o shake 1hora a 1 hora e meia antes do treino , pq aí como gasto muita energia no treino , chego em casa varado de fome já ... Por que se fizer pós treino , fica muita comida pra comer após o shake ainda É complicado msm pra quem é acostumado a comer pouco , + no nv atual que seu shape está não tem nada que vc possa fazer pra subir o nv além de comer .... Até se vc usa-se anabolizantes., teria que comer .... Só usar por usar e continuar comendo pouco sempre iria ficar nesse msm padrão aí , um shape muito bom rasgado , mais com pouco volume muscular , o famoso shape que quando mete uma camisa nem parece que treina rs Quando não der de fazer feijão , substitui por 100g de macarrão Ficaria 250 de arroz 150 de macarrão Quando só tiver arroz. , faz 350g de arroz 150 a 200g de frango

Vc está incrível luh , seu superior está todo divido , bíceps , ombros , sua costa tem muita definição muito da hora msm , vamos ver o que o batata vai mexer na alimentação e treino , .. .

Muito bem vindaaaaaa Vamos que nem o Jack estripador " por partes '" 1- dura ( testo ) não é o mais indicado para mulheres devido a masculinizaçao os efeitos mais comum são Inchaço do clitóris, mudanças irreversíveis no timbre da voz , atrofia das mamas , acne , queda de cabelo , masculinizacao e etc 2- ninguém pode orientar nada as cegas , 3- Deca já é diferente em low doses pode ser usada em mulheres , mais saber se é bom pra.vc é outra história Se poder postar no padrão , para avaliamos , caso contrário ninguém aqui vai indicar nada as cegas , já não indicamos muito vendo a pessoa kkkk que dira sem saber nada

O peso alterou ou se manteve ?

Treino e dieta estão aí @CrisLima , faça cardio pós treino tbm pelo menos 3x na semana 20 minutos Beba em média 2.5 a 3 litros de água por dia , isso é importante pra melhorar na retenção tbm A casa 15 dias vc atualiza pra nós com 3 novos fotos , peso inicial e atual Meça tbm sua circunferência abdominal, para ver o antes e depois Vc disse que tem uma dificuldade com compulsão alimentar , e comer doces e lanches etc, infelizmente isso é algo que só vc vai poder mudar Emagrecimento não tem mistério é vc comer - do que vc gasta e acertar os macros , está tudo entregue aí , agora é com vc anjo , tenha força de vontade só vc pode mudar sua história e seu corpo Comprei uma balança de precisão pra.medir os alimentos , nesse momento se não comer do jeitinho que tá aí , a chance de dar errado é grande bjis , fique de olho no Tópico caso o batata adicione algo vc já vê

Meu sonho era ter uma genética assim parecida com a tua de ser seco e rasgado , aí era só comer , repare que msm antes de treinar , vc já tinha uns traços e uma certa definição, seu corpo já tinha forma Use seu tópico como um diário , poste.seu treino semanalmente sua dieta , aqui somos uma família , e bem recpetivos vai ser bom até msm pra vc passar o tempo e ir aprendendo + sobre dieta , treinos , e até msm hormônios

Blz meu mano , boa sorte , vai subindo o peso na manhã , estagnou por 1 semana , sobe 100 em calorias . Consegui sim ganhar peso calculei seu cgd, e sua rotina , a dieta tá ajustada com 400 calorias a + do que vc gasta , como vc não tem tendência pra acumular gordura , esse excedente vai ser como que quase tudo pra construção muscular , faz um cardio caminhando leve pós treino coisa de 20 minutos 3x na semana , ( velocidade 5.5 ali na esteira por aí )apenas pra melhorar a condicon cardio vascular e a insulina Pasta de amendoim procura a top one , a de 1 litro custa uns 30 reais , whey vc pode comprar o mais barato 100% whey da Max ou da integral são baratos e bons

Dieta conforme forista Café : 2 ovos mexidos , 2 torradas integrais , 150ml de leite Lanche da manhã : 15g de pasta de amendoim , 1 banana Almoço : 80g de arroz 80g de feijão , 120g de filé frango , 10ml azeite , salada a vontade ( o azeite é pro preparo do arroz e frango Lanche da tarde : 1 iogurte natural , 30g de whey 1 maçã Jantar , 80g de legumes cozidos , 100g de frango @Batata... Coloquei torrada , pq ela comia pão , então tirar do nada assim ela pode não aderir Macros 141 proteina , 153 carbo , 41 gordura Calorias da dieta 1511 @Batata... Altera algo se achar necessário Para a florista se ficar muito caro o iogurte integral todo dia , tem a opção do nesfit desnatado , só tem 44 calorias a cada 100g É só pesar na balança 100g dele . Ele vem embalagem de 800ml custa uns 15 reais é bem econômico

Monto sim 140g proteína ( 1.8 por peso corporal ) 150g carbo 60 a 70 gordura Tá ok esses macros pra montagem ?

Corpo dele é muito da hora msm , só falta por comida pra dentro

Ex de dieta 2800 calorias Café 4 pães de forma 3 ovos , 100g de mamão 200ml de leite Lanche manhã : 20g pasta de amendoim 1 banana Almoço : 250g de arroz 150g de feijão 150g de frango , 10ml azeitale , salada Tarde : shake 2 bananas , 40g de aveia , 40g leite integral , 30g de pasta de amendoim 20g de whey Jantar : 250 de arroz 150de frango , salada Ceia : 20g de whey 20g aveia 100ml yogute desnatado Aí tem próximo 2800 calorias Eu tô fazendo uma de 3mil tô comendo isso aí , tirando que como + arroz e mais feijão pra bater os 3mil

Quantas vezes vc treina na semana ? Vou calcular pra vc Vamos lá comece com 2800 calorias , quando o peso na balança estagnar vc vai aumentando de 100 em 100 Uma dica pra vc que disse que não come menos é uma vez por dia de preferência pos treino , mandar um shake com os seguintes ingredientes 2 bananas da terra 35g de leite integral 50g de aveia 30g de pasta de amendoim 20g de whey Só esse shake aí vai ofertar umas 800 calorias Os macros da dieta 180 g de proteína pelo menos 80 de gordura o resto em carbo

Posta no padrão e com riqueza.de detalhes , que lhe ajudo com a dieta e treino

Continua com o Clomid , se não melhorar aí parte pras segundas opções