fisiculturismo
Administrador
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que fisiculturismo postou
-
Quase todos os musculadores que levam os treinos a sério consomem whey protein. E os sabores mais comuns de whey protein são: baunilha, chocolate e morango. A repetição desses sabores tradicionais por anos a fio pode enjoar. Experimentamos um sabor inusitado: Caribbean Cooler (nome de um drink). É uma mistura de abacaxi, banana e coco elaborada pela Syntrax para a whey Nectar. É uma whey protein gostosa, sem dúvida, mas sentimos falta de um pouco mais do coco no sabor. E você? Encararia um sabor diferente como este ou prefere ficar no tradicional? Saiba mais -
-
-
-
Alguém sabe dizer qual é a combinação mais recomendada hoje pela maioria dos nutricionistas esportivos? Shake pós-treino com: Whey Protein apenas; Whey Protein com Dextrose; Whey Protein com Maltodextrina; Whey Protein com Waxy Maze; ou Whey Protein com MCT? @Bruna Bosco poderia ajudar neste tópico?
-
Os usuários somente podem editar por alguns minutos após a postagem. Depois, somente moderadores podem editar. Tivemos que adotar essa postura porque muitos tiravam as dúvidas no fórum e deletavam a pergunta ao final, deixando o tópico sem pé e nem cabeça, prejudicando os demais usuários.
-
Sem dúvida. Inclusive é recomendada a ingestão de cafeína para acelerar o processo. O ideal é fazer atividades de baixa intensidade em jejum, a fim de se evitar desmaios por hipoglicemia. A intensidade do spinning pode ser alta ou baixa, depende do tipo de aula e ministrada e do desempenho do praticante. É recorrente a busca pela barriga tanquinho com o uso de esteroides. Todavia, as pessoas ainda não se conscientizaram que a definição muscular pode ser obtida pela dieta. Os esteroides são um catalisador desse processo, não são estritamente necessários. Pode-se obter o tanquinho sem o uso de drogas. Para complementar esta matéria, sugerimos a leitura dos princípios da dieta cutting:
-
-
-
Muita gente torce o nariz para o frango, porque não aprecia o gosto. Mas não se pode negar que ele é uma das melhores fontes de proteínas para o musculador. Quanto ao sabor, basta fazer uma receita saborosa, mas bem elaborada do que o simples filé de peito de frango grelhado. Que tal esta:
-
Sem dúvida. O ideal é que o alimento congelado seja consumido em no máximo 3 meses.
-
-
-
-
A matéria chama a atenção para as fontes mais comuns de proteínas: frango e clara de ovo. Realmente o queijo cottage acaba ficando de escanteio, e é sempre bom lembrar-se que é mais uma fonte de proteína à disposição do musculador, certo que fontes de carboidratos são muitas, fáceis e baratas. Por outro lado, fontes de proteínas costumam ser mais restritas e caras. Então, lembre-se, o queijo cottage também pode ser incluído na dieta!
-
-
-
O que é o melhor da cafeína é que o consumidor não precisa comprar um suplemento alimentar. Um ou dois copos de café de 200 ml (sem açúcar, claro) contém a quantidade suficiente para o efeito termogênico: Quantidade de cafeína no café Café americano (1 chávena – 240 ml): 60-120 mg Café instantâneo (1 chávena – 240 ml): 70 mg Descafeinado (1 chávena – 240 ml): 1-5 mg Espresso (1 chávena – 60 ml): 45-100 mg Quantidade de cafeína nas bebidas à base de café Coca-Cola (1 lata – 330 ml): 34 mg Coca-Cola Light (1 lata – 330 ml): 45 mg Coca-Cola Zero (1 lata – 330 ml): 35 mg Pepsi (1 lata – 330 ml): 38 mg Pepsi Light (1 lata – 330 ml): 36 mg Red Bull (1 lata – 330 ml): 80 mg Quantidade de cafeína noutras bebidas Chá preto (1 chávena – 240 ml): 45 mg Chá verde (1 chávena – 240 ml): 20 mg Chá branco (1 chávena – 240 ml): 15 mg Iced Tea (1 lata – 330 ml): 26 mg Leite achocolatado (1 chávena – 240 ml): 4 mg Quantidade de cafeína em alimentos Chocolate preto (30 gramas): 20 mg Chocolate de leite (30 gramas): 6 mg Cacau em pó (3 colheres de chá): 8 mg Molho de chocolate (2 colheres de sopa): 5 mg Chocolate quente (1 embalagem instantânea): 5 mg Fonte: Sabe qual a quantidade de cafeína no café e noutras bebidas à base de café? Disponível em: <http://chavena.com/artigos/sabe-qual-quantidade-cafeina-cafe-noutras-bebidas-base-cafe>. Acesso em: 3 de fev. 2017.
-
-
Realmente percebemos isso. Pela manhã os movimentos parecem estar mais "travados". À noite ou ao final da tarde parece ser a melhor opção para quem treina com intensidade máxima.
-
-
-
Recentemente recebemos a notícia de que a Receita Federal não estaria mais tributando severamente todas as encomendas vindas dos EUA. Vale a pena fazer um teste para verificar se os suplementos comprados na Health Designs poderiam se beneficiar desse tratamento menos rigoroso, ao menos nas compras de menor valor.
-
Essas recomendações têm alguma base científica? ?
-
Por favor, crie um tópico neste fórum: https://fisiculturismo.com.br/forum/forum/10-tópicos-sobre-esteroides/
