Planejamento do 5° Ciclo

[Bravo Costa]

Em 19/09/2019 em 17:16, Degcastro disse:

Oiiii...

Não voltou ainda!!!!

kkkkk

Boa tarde Marombas e Marombas

De volta 😀 após um período de estudos... Vem coisa nova aí kkkkk Precisava ter mais tempo para estudar... Afinal estava dedicando mais de 2 horas por dia acompanhando o fórum... Mas só de olhar, já vi que temos tópicos audazes por aqui kkkkk

 

Sem mais delongas, vamos ao que interessa...

@Apollo Galeno Vc não faz ideia de como meu corpo mudou kkkkk Sim, segui o proposto e o resultado está show... 12% e peso mantido , gordura visceral se envaindo kkkk 😀

Obrigado, meu amigo 😀

O que foi feito além da dieta? Nos dias com carboidrato alto, fiz AEJ (4x) e HIIT (1x), AEs 150mg testo + 50mg deca.

Seguem fotos...

 

Massss, como o tópico é sobre meu 5º ciclo.... Então lá vai kkkkk

Após muito estudo e pensando em cada detalhe, como de costume estarei faseando o protocolo... A base do protocolo é Boldenona + Trembolona (enantato, logo maior dose para compensar o ester)...

INÍCIO EM 05 DE OUTUBRO DE 2019

- Primeiramente, manterei 4 semanas com bolde e testosterona (PRÉ-CICLO), visto que é o tempo médio de empilhamento; nessa fase, farei um déficit calórico para secar mais.

- Iniciando o ciclo na semana 1, inserindo um kick start com Diana (4 semanas) e subindo gradualmente as calorias.

- Na semana 5, começa a atuação da trembo (adionada à bold)... aqui a dieta passa a ser com superávit calórico, sem muito exagero pois afinal quero ganhos secos, não importa se pequeno... Aqui serão 7 semanas de bold + trembo (e fecham as 14 semanas da bold)

- Na 11 semana, avaliarei se o ciclo se finda (dependendo da resposta e alcançado) ou fica a trembo e adiciono o masteron (PÓS CICLO-LAPIDAÇÃO)... Em continuando o ciclo, a trembo vai até a 15 semana e masteron até a 17 semana com dieta baixando visando uma maior definição (volta a dieta NDC).

Então o ciclo ficaria assim...

 

DIETA

PRÉ-CICLO
-3 3100 KCal
-2 3000 KCal
-1-0 2900 KCal

CICLO
1 3100 KCal
2 3300 KCal
3 3500 KCal
4 3650 KCal
5-10 3800 KCal

PÓS-CICLO - LAPIDAÇÃO
11 3600 KCal
12 3500 KCal
13 3400 KCal
14 3300 KCal
15 3200 KCal
16 3000 KCal
17 - ... 3150 KCal

AEs (enantato de testosterona, boldenona, enantato de trembolona, dianabol, masteron)

PRÉ-CICLO
-3-0 Testosterona 300mg/semana - 17 UI TSD
-3- 0 Boldenona 400mg/semana - 23 UI TSD
CICLO
1-4 Dianabol 30mg/dia
1-10 Boldenona 500mg/semana - 29 UI TSD
1-15 Testosterona 400mg/semana - 23 UI TSD
4 Trembolona 200mg SHOT - 100 UI
4-10 Trembolona 400mg/semana - 29 UI TSD

PÓS-CICLO - LAPIDAÇÃO
11-15 Trembolona 500mg/semana - 35 UI TSD
11-17 Masteron 350mg/semana - 50UI TSD
16 Testosterona 250mg/semana - 28 UI DSDN
16 Trembolona 200mg/semana - 28 UI DSDN

17 Trembolona 100mg/semana - 14 UI DSDN
17-... Testosterona 200mg/semana - 23 UI DSDN

MEDICAMENTOS E PROTETORES
-3-0 Anastrozol 0,25mg DSDN
1-5 Silimarina 300mg TSD
1-4 Anastrozol 0,5mg DSDN
5-17 Anastrozol 0,25mg TSD ou 0,5mg DSDN
 

@Apollo Galeno, @Joana Darc sb, @Foston, @Batata..., @Degcastro, @Carolb

Sinceramente, curti demais este cruise. Descobri que o BF que me agrada é de 12% para menos.

Valeuuuu

[Bravo Costa]

@Sereiafit apareça por aqui tb kkkk

[Sereiafit]

10 minutos atrás, Bravo Costa disse:

@Sereiafit apareça por aqui tb kkkk

Obrigada por me marcar... Não creio que eu estava perdendo tudo isso!!!!!!!!!!

 

Aguardando vc iniciar seu novo projeto pra ver esse tiozão arregaçar!

[Bravo Costa]

9 minutos atrás, Sereiafit disse:

Aguardando vc iniciar seu novo projeto pra ver esse tiozão arregaçar!

Massa. Obrigado 

Em breve abro o tópico do ciclo

[Apollo Galeno]

Tirando a P....do aerobico em jejum.......dessa vez tenho que admitir que me ouviu!

Resultado natural (no limite das doses) incrível!

Está esteticamente melhor do que nunca!

Essa piscina ai deve estar ficando pequena quando vc desce para tirar as fotos!!! kkkkkkkk

Mandou bem! Fico feliz que ouviu!

[Bella]

😱😱 tio ta ficando toraaa. 

[Carolb]

@Bravo Costa Que shape!. Vc tá muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻

Editado 30 de setembro de 2019 por Carolb

[Bravo Costa]

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Tirando a P....do aerobico em jejum.......dessa vez tenho que admitir que me ouviu!

Kkkkk Sabia que vinha uma paulada kkkk Mas é uma maneira que tenho de dar um déficit melhor kkkkk

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Resultado natural (no limite das doses) incrível!

Incrível mesmo, como consegui baixar num cruise praticamente com dose de TRT.

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Está esteticamente melhor do que nunca!

Espero ir alem deste próximo ciclo... Baixar BF e crescer.

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Essa piscina ai deve estar ficando pequena quando vc desce para tirar as fotos!!! kkkkkkkk

Mandou bem! Fico feliz que ouviu!

Kkkk

Agradeço a oportunidade. Tb fico feliz que não doeu tanto kkkkk

2 horas atrás, ysahhsc disse:

😱😱 tio ta ficando toraaa. 

Capaxxxx Ainda estou buscando kkkk Obrigado

1 hora atrás, Carolb disse:

@Bravo Costa Que shape!. Vc tá muito bem 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigado... Vamos ver onde vai parar este shape kkkk

O gás está enorme... Muita vontade de malhar, treino tá insano...

Simbora...

[Bravo Costa]

Em 30/09/2019 em 19:41, Apollo Galeno disse:

Tirando a P....do aerobico em jejum

Uma coisa que deixou encucado.

Pq vc neste caso contraindica (critica) o AEJ?

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Pq vc neste caso contraindica (critica) o AEJ?

Vou lhe responder perguntando ........

O que vc entende como aerobico em jejum?

Como vc fez esse aerobico?

Qual frequência vc mantem nesse aeróbico?

Qual a sua ultima refeição realizada no dia anterior?