Edu Postado 7 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 7 de fevereiro de 2020 Bom dia amigos !!! Vamos para atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio matido, foco e determinação. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 84,9 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Então, ainda caindo.. Porem diminuiu. 0 a 100% A DIETA= 95%.. Então sai da dieta no sabado devido casamento da minha irmã.. não teve jeito.. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100% LIBIDO= Normal ACNE= Algumas mutantes apareceram no rosto. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 9º semana - Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 150mg/semana (dividido em 3 aplicações de 20ui dom/terça/quinta). Inicio Atual Logan_82 e Apollo Galeno 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 7 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 7 de fevereiro de 2020 2 horas atrás, Edu disse: Inicio Atual Pow galera.. errei a foto de início dessa comparação .. a certa é essa aí.. Abraços... ☠️ Logan_82, Andressa Souza e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 8 de fevereiro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 8 de fevereiro de 2020 Dieta ajustada com os valores pedido Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg Picolinato de Cromo 01 banana prata 25g Aveia Almoço - 12:00 100g Batata doce 162g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Vitamina D3 5000ui Picolinato de Cromo Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 01 banana prata - Pós 40g Whey protein - Pós Assalt - Pré Lanche - 16:00 1 colher de sopa Pasta de Amendoim Vit. C 250mg 01 Xícara de café Jantar - 18:30 100g Batata doce 162g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Picolinato de Cromo Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 30 g de milho e fazer pipoca. Vit. C 250mg Água= 4.5 litros por dia Aeróbico= 6 x na semana Próximas fotos na data = 23/02 Para uma ponte estamos caminhando bem! Posso lhe pedir um favor ...ou melhor....dois favores: 1) Medidas da cintura abdominal 2) Ver como anda sua glicemia em jejum de pelo menos 8hs. TMJ Edu e Logan_82 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 8 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 8 de fevereiro de 2020 14 horas atrás, Apollo Galeno disse: Dieta ajustada com os valores pedido Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg Picolinato de Cromo 01 banana prata 25g Aveia Almoço - 12:00 100g Batata doce 162g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Vitamina D3 5000ui Picolinato de Cromo Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 01 banana prata - Pós 40g Whey protein - Pós Assalt - Pré Lanche - 16:00 1 colher de sopa Pasta de Amendoim Vit. C 250mg 01 Xícara de café Jantar - 18:30 100g Batata doce 162g Frango grelhado Salada verde (couve ou brócolis ou alface) Picolinato de Cromo Ceia - 22hs 03 Ovos mexidos 30 g de milho e fazer pipoca. Vit. C 250mg Ok. Começarei hj com a dieta atualizada. 14 horas atrás, Apollo Galeno disse: Para uma ponte estamos caminhando bem! Fico feliz em está correspondendo a sua ajuda. Muito motivador.. 14 horas atrás, Apollo Galeno disse: 1) Medidas da cintura abdominal Cintura: 90,5 Abdome: 93 14 horas atrás, Apollo Galeno disse: 2) Ver como anda sua glicemia em jejum de pelo menos 8hs. Opa.. pode deixar, faço o exame essa semana. Abraços.. Muito obrigado ☠️ Andressa Souza, Apollo Galeno e Logan_82 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 10 de fevereiro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 10 de fevereiro de 2020 Em 08/02/2020 em 14:48, Edu disse: Cintura: 90,5 Abdome: 93 Quero que a cada atualização faça essas medidas! TMJ Logan_82, Edu e Andressa Souza 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 10 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 10 de fevereiro de 2020 11 horas atrás, Apollo Galeno disse: Quero que a cada atualização faça essas medidas! TMJ Ok. ☠️ Logan_82, Apollo Galeno e Andressa Souza 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 12 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 12 de fevereiro de 2020 Em 08/02/2020 em 14:48, Edu disse: Em 08/02/2020 em 00:30, Apollo Galeno disse: 2) Ver como anda sua glicemia em jejum de pelo menos 8hs. Opa.. pode deixar, faço o exame essa semana. Abraços.. Muito obrigado ☠️ Bom dia ... verificação realizada hoje jejum de 8hs. @Apollo Galeno se precisar de mais algum exame só falar. Abraços.. ☠️ Andressa Souza, Logan_82, Apollo Galeno e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Apollo Galeno Postado 13 de fevereiro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 13 de fevereiro de 2020 13 horas atrás, Edu disse: @Apollo Galeno se precisar de mais algum exame só falar. Perfeito Logan_82, Andressa Souza, Cih_Pandora e 1 outro 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Edu Postado 23 de fevereiro de 2020 Autor Compartilhar Postado 23 de fevereiro de 2020 Bom dia amigos !!! Vamos para mas uma atualização pontualmente @Apollo Galeno. Mas 15 dias, desafio matido, foco e determinação. Adorando a transformação. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 88,0/ 82,0 CINTURA: 88,5 ABDOME: 90 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal. CABELO/PELOS = Caindo bem pouquinho. 0 a 100% A DIETA= 100%.. HIDRATAÇÃO= 100% consumo diário conforme orientado. TREINO= Hitt 6 x semana e musculação 100% LIBIDO= Normal ACNE= Algumas mutantes apareceram no rosto. ALGO A MODIFICAR NA DIETA= ok! Aceito propostas. 11º semana - Enantato de testosterona Landerlan subcutânea = 150mg/semana (dividido em 3 aplicações de 20ui dom/terça/quinta). Inicio Atual JEJUM 8H Agradeço muito ao tempo disposto a ajuda. TMJ ☠️ Apollo Galeno, Cih_Pandora, Logan_82 e 2 outros 4 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Joaninha Postado 23 de fevereiro de 2020 Moderador Compartilhar Postado 23 de fevereiro de 2020 Caramba! É outro homem já!! Parabéns!! Espero que mantenha o foco, tem uma estrutura muito boa, vai ter bons resultados ainda em cutting. Edu, Logan_82 e Apollo Galeno 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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