treino abc 2x: treinar o músculo só uma vez por semana não funciona?

meu treino eh o seguinte:

seg/qui:biceps,costas

ter/sex:peito,triceps

qua/sab:ombro,trapezio

Esse treino eh mto pra qm ganha massa, tomando um cobavita, um carbo e uma proteina, esse lance de treina o musculo uma vez na semana nao funciona so deixa o cara rolição sem nehuma definição...

AEHiuHAIEhiuhiuHAEuiAe

primeiro q isso num é abc2x, e sim abc6x.

segundo qm disse q treina o músculo 1x na semana, deixa o cara rolição e sem definicao.

de onde vc tiro isso? revista marie claire?

eu falei 2x no sentido de 2x cada musculo na semana animal... e esse lance de treina o musculo so 1x por semana dexa o cara sem definicao sim!

calma, stress cataboliza sabia!

vc tem q saber falar o nome do treino

esse treino se diz abc 6x.

se alguem perg pra vc "ql te treino", vc nao responde "abc 2x", e sim "abc 6x".

de onde vc tiro q deixa sem definicao? ahhahahaha

vc é o ari toledo? é engraçado igual, ou até mais.

Saber falar o nome do treino não defini e nao da musculo pra niguem..

eu tenho 4% de gordura no corpo e quando passe para o treino malhar o musculo 1x na semana minha taxa de gordura aumentou groserramente.. vc eh um bosta nao deve saber nem o tamanho do braço..

abc 6X eh muito ruim pq vc soh descansa 1 vez,naum faça.

como assim so 1x?

da um intervalo de 3 ou 4 dias para o descanso do musculo eu acho q é o sulficiente...

o seu filho da puta. nao te xinguei em momento algum. vc nem me conheçe e já vem sendo um otário.

vc deve se um nerd's q é zuado na sala de aula, na rua, e quer vir aqui dar uma de mallandrão.

fica com essa tua idéia idiota, sem nexo, e foda-se vc.

otário.

chego agora no fórum e já acha que é o tal.

vc é um troxa q num sabe nada.

qnt à vc ter 4% de fat, os cara da etiópia tb tem, e olha o corpinho deles.

Cala boca seu frangote, caguei pra esse fórum da porra essa merda nao significa nada pra mim seu bostao.... tu deve ser uma maldito roliço q malha malha malha e nunca da resultado.....

realmente... com abc 6x na semana vc não fica roliço... queima gordura... massa muscular... e no seu caso, quem sabe até, neurônios...

vai se informar melhor e depois volta aqui, flw nuggets!