8 horas atrás, fisiculturismo disse:

Qual é a melhor marca de suplementos hoje na sua opinião?

aí depende, teve uma época que eu gostava muito da max Titanium devido ao custo x benefício que ela tinha. Depois seus produtos ficaram um pouco mais caros mas ainda assim são mais acessiveis 

Em 06/01/2017 at 09:43, Heraldo Costa disse:

aí depende, teve uma época que eu gostava muito da max Titanium devido ao custo x benefício que ela tinha. Depois seus produtos ficaram um pouco mais caros mas ainda assim são mais acessiveis 

Na época em que começaram a surgir na internet os resultados dos testes de Whey Protein realizados por Félix Bonfim, eu me recordo que uma marca de suplementos acessíveis passou bem no teste, só não me recordo se era a Max Titanium.

48 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Na época em que começaram a surgir na internet os resultados dos testes de Whey Protein realizados por Félix Bonfim, eu me recordo que uma marca de suplementos acessíveis passou bem no teste, só não me recordo se era a Max Titanium.

Acho que foi a MidWay, inclusive, apresentou em alguns testes resultados de proteínas 'além do que informava no rótulo'! 

3 horas atrás, fisiculturismo disse:

Na época em que começaram a surgir na internet os resultados dos testes de Whey Protein realizados por Félix Bonfim, eu me recordo que uma marca de suplementos acessíveis passou bem no teste, só não me recordo se era a Max Titanium.

Sim. Foi justamente a Max Titanium. O Félix Bonfim custou a acreditar.

Ele defendia a idéia que a Max Titanium era pura farinha.

@juniin_, sobre a pergunta original, que continua valendo para quem chega aqui: leucina isolada vale pouco para quem já come proteína suficiente. O resultado zero que o @Heraldo Costa relatou tem explicação, e não depende da marca.

A leucina é o aminoácido que "liga" a síntese de proteína no músculo. Ela funciona como um sinal. Só que o sinal sozinho não constrói nada: para o músculo crescer, ele precisa de todos os aminoácidos essenciais como matéria-prima. Por isso, os estudos que deram leucina isolada para quem já fazia uma dieta com proteína adequada não mostraram ganho extra de massa ou força ao longo das semanas.

E a conta prática é simples. Uma refeição com 25 a 40 g de proteína de boa qualidade, como carne, ovos, leite ou uma dose de whey, já traz em torno de 2 a 3 g de leucina, que é a faixa associada à resposta máxima da síntese naquela refeição. Quem bate a proteína do dia distribuída em três a cinco refeições já está coberto. A leucina extra só faz sentido em situações específicas, como refeições com pouca proteína, dietas vegetais com fontes pobres em leucina ou idosos, que respondem menos ao estímulo.

@Marvin Alves, sobre as doses de 10 g: o raciocínio está certo, porque passar do ponto de resposta da refeição não aumenta mais a síntese. Mas, como o @fisiculturismo perguntou, vale indicar qual estudo você leu, para quem quiser conferir.

Em vez de gastar com leucina, o dinheiro rende mais em comida com proteína ou numa whey de marca bem avaliada em testes de laudo, como os comentados aqui.

Para saber quanta proteína você precisa por dia e ver se a leucina extra faria alguma diferença, a calculadora do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/proteinas-diarias/