é, mas n vai mudar nda... =/

o q mudaria sua produção hormonal é comer direito, dormir na hr certa, fazer exercícios compostos pesados com pesos(terra, agachamento, supino)...

abraz

Faço esses exercicios, to em bulking  e o 36 de braço foi "um chute". Uma coisa é vc ter 40 redondo, outra é ter 37 trincado.

AA e só nao postei o exame antes de tomar pq n consegui scaniar ainda qwewqeqewwqe, logo posto

esses caras que tomam tudo isso... quando for olhar o piu piu minúsculo kkkkkkk

A ideia do @Sultowski de medir antes e depois foi a mais sensata do tópico, e a ciência já fez esse teste em escala maior. Vale resumir para quem chega aqui pela busca.

Uma revisão sistemática de 2014, de Qureshi e colegas, reuniu os estudos em humanos com Tribulus terrestris e não encontrou aumento de testosterona, nem em homens saudáveis nem na maioria dos grupos com queixa sexual. Em atletas, os ensaios também não mostraram ganho de força ou de massa magra além do placebo. Onde há algum sinal positivo é na libido: alguns ensaios pequenos, em homens e mulheres com desejo baixo, mostraram melhora no questionário de função sexual, sem mudança hormonal. Isso combina com relatos como o do @Otavio Bortolin, de libido melhor sem que a testosterona mude. O teor de saponinas varia muito entre marcas, mas nem os extratos mais concentrados mudaram esse resultado nos estudos.

O relato do @Micael Silva, de queda de 68% na testosterona depois de parar o tribulus, não tem um mecanismo conhecido que o explique. O tribulus não age no eixo como um esteroide, e não há estudo mostrando supressão. Quando a testosterona aparece muito baixa nesse contexto, vale procurar outras causas, como outro produto usado junto, uma dosagem feita em horário ou condição diferentes, ou alguma questão de saúde à parte.

E, sobre a soja, uma meta-análise de 2021, de Reed e colegas, com dezenas de estudos clínicos, não encontrou efeito da proteína de soja nem das isoflavonas na testosterona ou no estradiol de homens nas quantidades de uma dieta normal. Como o @ippo disse, a queda de libido do Otavio provavelmente teve outra causa.

O que de fato sustenta a testosterona natural é o que foi dito no próprio tópico: dormir bem, manter o percentual de gordura sob controle, comer o suficiente sem dieta muito restritiva e treinar com regularidade.