Olá , após 6 meses sem treinar catabolizei bastante e dia 3 de Maio voltei a treinar com um bulking , e gostaria de saber a opinião de vocês se devo continuar bulkando por mais alguns meses ou entro em cutting , estou ganhando barriga mais isso não me incomoda , é que esse é meu primeiro bulking !

 

Fotos estão em Anexo Galera .

 

Medidas

Altura:1,84

Peso:90KG

Idade: 19

 

Braço D Relaxado: 36cm

Braço E Relaxado 36,5cm

Braço D Contraido 40cm

Braço E Contraido 40cm

Tórax Meso esternal : 125cm

Peitoral : 100cm

Cintura: 84cm

Quadril: 104

Coxa D : 61

Coxa E: 62

Panturrilha D : 41

Panturrilha E : 41

 

Peso de Gordura em KG : 13,529

Massa Magra : 75.971

Peso Residual Homem : 21,57

Peso Muscular Homem : 54.402

Indice de Tonicidade Muscular : 108,33

 

BodyFat : 15,116KG

 

 

Faço Treino ABCD ....

Continua.

Continua.

 

Por mais um mês ?

Por mais um mês ?

 

Poem uma meta, sei lá use medidas, Continue até atingir 40cm de braço, peitoral maior, pernas mais tonificadas.

Lembre-se quanto mais músculos, mais você queima gordura!

Poem uma meta, sei lá use medidas, Continue até atingir 40cm de braço, peitoral maior, pernas mais tonificadas.

Lembre-se quanto mais músculos, mais você queima gordura!

Verdade , o foda é que sou natural , e subindo muito o BF fica tenso de reduzir depois , o jeito é ir tentando manter o BF em 15-17%

Se vc secar vc vai sumir. Nem tem o que definir ainda aí. Continua ganhando volume.

mantenha o bulk mais limpo possivel que o BF não vai subir tanto assim.

Verdade , o foda é que sou natural , e subindo muito o BF fica tenso de reduzir depois , o jeito é ir tentando manter o BF em 15-17%

 

Sei como é isso, Fiz um Off limpo de 3 meses, meu BF de 10% subiu pra 14%. e em uma outra oportunidade fiz um Off sujo comendo Pizza todo sábado e domingo, meu BF de 12% caiu pra 10%, culpa das trembolonas e oxandrolonas da vida.

mantenha o bulk mais limpo possivel que o BF não vai subir tanto assim.

 

Estou tentando manter , só na batata doce de carbo mesmo , as vezes troco pra arroz e macarrão mais é bem dificil !

Editado 17 de junho de 201411 anos por lucasze

Sei como é isso, Fiz um Off limpo de 3 meses, meu BF de 10% subiu pra 14%. e em uma outra oportunidade fiz um Off sujo comendo Pizza todo sábado e domingo, meu BF de 12% caiu pra 10%, culpa das trembolonas e oxandrolonas da vida.

 

Tenho pretenção de começar a hormonizar daqui mais ou menos  2 anos , quero tentar chegar num shape legal natural primeiro