Postado 16 de junho de 201411 anos Olá , após 6 meses sem treinar catabolizei bastante e dia 3 de Maio voltei a treinar com um bulking , e gostaria de saber a opinião de vocês se devo continuar bulkando por mais alguns meses ou entro em cutting , estou ganhando barriga mais isso não me incomoda , é que esse é meu primeiro bulking ! Fotos estão em Anexo Galera . Medidas Altura:1,84 Peso:90KG Idade: 19 Braço D Relaxado: 36cm Braço E Relaxado 36,5cm Braço D Contraido 40cm Braço E Contraido 40cm Tórax Meso esternal : 125cm Peitoral : 100cm Cintura: 84cm Quadril: 104 Coxa D : 61 Coxa E: 62 Panturrilha D : 41 Panturrilha E : 41 Peso de Gordura em KG : 13,529 Massa Magra : 75.971 Peso Residual Homem : 21,57 Peso Muscular Homem : 54.402 Indice de Tonicidade Muscular : 108,33 BodyFat : 15,116KG Faço Treino ABCD ....
Postado 16 de junho de 201411 anos Por mais um mês ? Poem uma meta, sei lá use medidas, Continue até atingir 40cm de braço, peitoral maior, pernas mais tonificadas. Lembre-se quanto mais músculos, mais você queima gordura!
Postado 16 de junho de 201411 anos Autor Poem uma meta, sei lá use medidas, Continue até atingir 40cm de braço, peitoral maior, pernas mais tonificadas. Lembre-se quanto mais músculos, mais você queima gordura! Verdade , o foda é que sou natural , e subindo muito o BF fica tenso de reduzir depois , o jeito é ir tentando manter o BF em 15-17%
Postado 16 de junho de 201411 anos Moderador Se vc secar vc vai sumir. Nem tem o que definir ainda aí. Continua ganhando volume.
Postado 16 de junho de 201411 anos mantenha o bulk mais limpo possivel que o BF não vai subir tanto assim.
Postado 16 de junho de 201411 anos Verdade , o foda é que sou natural , e subindo muito o BF fica tenso de reduzir depois , o jeito é ir tentando manter o BF em 15-17% Sei como é isso, Fiz um Off limpo de 3 meses, meu BF de 10% subiu pra 14%. e em uma outra oportunidade fiz um Off sujo comendo Pizza todo sábado e domingo, meu BF de 12% caiu pra 10%, culpa das trembolonas e oxandrolonas da vida.
Postado 17 de junho de 201411 anos Autor mantenha o bulk mais limpo possivel que o BF não vai subir tanto assim. Estou tentando manter , só na batata doce de carbo mesmo , as vezes troco pra arroz e macarrão mais é bem dificil ! Editado 17 de junho de 201411 anos por lucasze
Postado 17 de junho de 201411 anos Autor Sei como é isso, Fiz um Off limpo de 3 meses, meu BF de 10% subiu pra 14%. e em uma outra oportunidade fiz um Off sujo comendo Pizza todo sábado e domingo, meu BF de 12% caiu pra 10%, culpa das trembolonas e oxandrolonas da vida. Tenho pretenção de começar a hormonizar daqui mais ou menos 2 anos , quero tentar chegar num shape legal natural primeiro
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.