Olá,

Sou novo aqui no fórum , tenho 15 anos, 1,75m e 52k (IMC 16,98/Muito abaixo do peso). Eu como bastante, acho uma alimentação razoável, porém não engordo. 

Sempre tive muita dificuldade de ganhar peso, e estava lendo a respeito de hipercalóricos, que tem bastante gente magra que usa pra engordar e tals.

 

O problema é que eu não faço academia ainda, to pensando em começar o mais rápido possível. E por enquanto, queria comprar hipercalórico e fazer exercícios em casa.

 

Preciso da ajuda de vocês, queria saber se faz algum mal, ou é melhor eu esperar pra quando fazer academia?

Quantas vezes devo tomar no dia ? E qual o melhor horário ?

Não vai adiantar nada tomar hipercalórico sem seguir uma dieta boa e fazer exercícios, a não ser que você vá fazer musculação em casa, mas flexãozinha, abdominalzinho e barrinha não vão te ajudar a ganhar massa.

 

Olá,

Sou novo aqui no fórum , tenho 15 anos, 1,75m e 52k (IMC 16,98/Muito abaixo do peso). Eu como bastante, acho uma alimentação razoável, porém não engordo. 

Sempre tive muita dificuldade de ganhar peso, e estava lendo a respeito de hipercalóricos, que tem bastante gente magra que usa pra engordar e tals.

 

O problema é que eu não faço academia ainda, to pensando em começar o mais rápido possível. E por enquanto, queria comprar hipercalórico e fazer exercícios em casa.

 

Preciso da ajuda de vocês, queria saber se faz algum mal, ou é melhor eu esperar pra quando fazer academia?

Quantas vezes devo tomar no dia ? E qual o melhor horário ?

 

 

 

Para vc falta o que chamamos de planejamento alimentar...

Poder tomar hipercalórico até pode, na verdade vc pode fazer o que vc quiser. Mas não é o recomendado..o melhor seria melhorar a sua dieta

Ok, Vou tentar elaborar uma dieta pra mim tentar engordar, se não conseguir suprir posso entrar com algum hiper ?

(Porque estudo,faço curso,muitas as vezes não tenho muito tempo).

 

E entrar numa academia o mais rápido possível !

Editado 12 de outubro de 201411 anos por Jack.3

Não, hipercalórico vai apenas ficar gerando pico de insulina sem necessidade, o que é pessimo pra sua saude, e vai te fazer acumular gordura, o que também é ruim demais. Vai ficar gordo e nenhuma garota vai te querer. Melhor magro e saudavel do que gordo e diabético

Valeu !

Vou tentar entrar na academia essa próxima semana, fazer uma dieta e mais tarde pensar numa suplementação !