Treinei Peito x tríceps ontem, se eu treinar ombros hoje prejudico a recuperação do peito?

Prejudicar o peito não, mas pode sobrecarregar a articulação do ombro já que ele foi requisitado ontem e hoje.

Por que não posta a divisão do seu treinamento para que possam opinar?

E ombro hoje (sexta) e costas amanhã(sábado)?

Segunda - Peito,tríceps e Abdm

Quarta - Pernas e Abdm

Quinta - Ombros e trapézio

Sábado- Costas,bíceps e abdm

E que essa semana não puder ir segunda nem terça então comecei quarta por isso queria saber...

Como comecei quarta, fiz peito e tríceps, quinta fiz pernas, e hoje vou fazer ombros e amanhã costas não vou prejudicar o ombro amanhã então ne ? 

 

E ombro hoje (sexta) e costas amanhã(sábado)?

Segunda - Peito,tríceps e Abdm

Quarta - Pernas e Abdm

Quinta - Ombros e trapézio

Sábado- Costas,bíceps e abdm

E que essa semana não puder ir segunda nem terça então comecei quarta por isso queria saber...

Como comecei quarta, fiz peito e tríceps, quinta fiz pernas, e hoje vou fazer ombros e amanhã costas não vou prejudicar o ombro amanhã então ne ? 

Biceps, Deltoides e panturrilhas onde entra fera tira 2 abs ai deixa somente 1 pois abs pode fazer em casa mesmo!!!

Nas pernas, quando falei pernas treino ela toda, faço 5 aparelhos para perna e dps faço panturrilha, não fico sem treinar nada de meu corpo,  faço ABS na academia por causa da variações que posso ter a mais la... Bíceps faco junto com as costas no sábado, e deltóides faço na quinta , tiro um dia só para ombro e trapézio para ter mais intensidade nos dois. Treino segunda e descanso terça, faço pernas na quarta e ombros na quinta, sexta descanso aí sábado faco as costas.

Editado 28 de novembro de 20159 anos por Leloo