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Qual a dieta para hipertrofia mais adequada para um iniciante de musculação?

Por raphaelhd7z
em Tópicos sobre nutrição

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Postado
9 horas atrás, raphaelhd7z disse:

Bom dia marombas de plantão!

Qual a dieta para hipertrofia mais adequada para um iniciante de musculação? 

Ta acima do peso? Dieta de perda de peso 

Ta magro ou no peso ideal? Bulking

depois disso é só calcular sua TMB. que tem varias calculadora online q faiz isso e ja acrescenta as calorias pra ganha peso ou perder e fazer a divisão de macros...

  • 2 anos depois...

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