Boa noite monstros ! Este é meu primeiro post aqui e gostaria que alguém pudesse me esclarecer uma dúvida.

Tenho 17 anos, treino há 5 meses. Estou pensando em começar a suplementar com Arginina em cápsulas, porém já sou bastante vascularizado, tenho veias enormes mesmo em repouso, sinceramente acho até meio anormal, enfim, estou receoso de que ao suplementar com arginina eu possa ter uma hiperdilatação ou algo do tipo, prejudicando minha saúde vascular.

Alguém pode me lançar uma luz sobre isso ?

Obrigado.

13 horas atrás, Abilio Batista disse:

Boa noite monstros ! Este é meu primeiro post aqui e gostaria que alguém pudesse me esclarecer uma dúvida.

Tenho 17 anos, treino há 5 meses. Estou pensando em começar a suplementar com Arginina em cápsulas, porém já sou bastante vascularizado, tenho veias enormes mesmo em repouso, sinceramente acho até meio anormal, enfim, estou receoso de que ao suplementar com arginina eu possa ter uma hiperdilatação ou algo do tipo, prejudicando minha saúde vascular.

Alguém pode me lançar uma luz sobre isso ?

Obrigado.

Pode usar tranquilo

Arginina não é tão foda assim de dilatar veias, é um vasodilatador fraco... normalmente só se nota diferença em algumas semanas e com doses altas

pode usar sem medo

 

Obrigado !

@Abilio Batista, pode ficar tranquilo quanto à saúde vascular. O @trembomon resumiu bem: a arginina em cápsula é um vasodilatador fraco. Boa parte dela é metabolizada no intestino e no fígado antes de chegar à circulação, e o aumento de óxido nítrico que sobra não tem força para "hiperdilatar" uma veia ou causar dano. O efeito colateral mais comum em dose alta é desconforto intestinal, com gases e diarreia.

Sobre as veias aparentes, na maioria das vezes isso é normal. Veia bem visível no braço e no antebraço, em repouso, costuma vir da soma de genética, pele fina e pouca gordura embaixo da pele, e o treino aumenta o fluxo e o calibre delas com o tempo. O que não é normal é veia tortuosa e saltada nas pernas, com dor, sensação de peso, inchaço no fim do dia ou mancha escura na pele, que são sinais de varizes. Também chama atenção veia que endurece, fica vermelha e dolorida, ou inchaço de um braço só. Se nada disso acontece, não há com que se preocupar.

A questão mais útil talvez seja outra: com cinco meses de treino, a arginina quase não vai mudar o seu resultado. Se a ideia é investir em um suplemento, a creatina tem muito mais evidência para força e massa, e os estudos com adolescentes não mostraram problemas nas doses usuais. Proteína suficiente na dieta e sono também pesam mais do que qualquer vasodilatador.

Para comparar a evidência de arginina, citrulina, creatina e outros suplementos, o orientador de suplementos do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/