Obrigada!!!!! ??????

Em 02/12/2017 em 16:39, FitCoupleHim disse:

Não há melhor horário, de toda sorte, por conta da meia vida, experimente tomar cerca de 2 horas antes do treino.

De toda sorte, efeitos mesmo, sentirá em algum momento entre as semanas 2-4. 

Tome uma por dia, já que vieram cápsulas... 

Oi pessoal ! Sou nova aqui e estou com algumas dúvidas e queria a ajuda de vocês ! 

Entao, treino há uns 3 anos, e resolvi tomar a oxa, meu Personal me passou uma oxa manipulada de 20mg e falou que eu tomasse 2 ao dia (12/12hrs), 40mg/dia ! 

Estava lendo alguns relatos e vi essa dosagem é um pouco alta para mulheres e a minha oxa é manipulada e em cápsulas (então não dá para dividir )! 

Meu tomei a primeira cápsula hoje pela manhã e iria tomar durante 4 semanas ! Pois na semana do carnaval eu viajo e não queria tomar viajando ! 

Tenho 23 anos

Peso: 51 kg

altura: 1,59

bf: 29% ( não tenho certeza se continuo com isso mesmo ) 

e faço uso de anticoncepcional. 

Tenho um peso bacana, mais meu bf é muito alto, faço dieta ( que assumo que não é 100% ) mais treino pesado !

queria a ajuda de vocês ! 

Obrigada 

3 minutos atrás, Jessica C Santos disse:

Oi pessoal ! Sou nova aqui e estou com algumas dúvidas e queria a ajuda de vocês ! 

Entao, treino há uns 3 anos, e resolvi tomar a oxa, meu Personal me passou uma oxa manipulada de 20mg e falou que eu tomasse 2 ao dia (12/12hrs), 40mg/dia ! 

Estava lendo alguns relatos e vi essa dosagem é um pouco alta para mulheres e a minha oxa é manipulada e em cápsulas (então não dá para dividir )! 

Meu tomei a primeira cápsula hoje pela manhã e iria tomar durante 4 semanas ! Pois na semana do carnaval eu viajo e não queria tomar viajando ! 

Tenho 23 anos

Peso: 51 kg

altura: 1,59

bf: 29% ( não tenho certeza se continuo com isso mesmo ) 

e faço uso de anticoncepcional. 

Tenho um peso bacana, mais meu bf é muito alto, faço dieta ( que assumo que não é 100% ) mais treino pesado !

queria a ajuda de vocês ! 

Obrigada 

O ideal seria você abrir um novo tópico para não atravessar este aqui e para que outros também possam participar e opinar. Ah, não ficou clara qual é a tua dúvida ou informação que deseja saber.

@cacaufernandes, um ajuste importante na orientação que ficou por último: quando os comprimidos viraram cápsulas de 20 mg, a sugestão passou de 10 mg para 20 mg por dia. É o dobro da dose que tinha sido indicada antes, e 20 mg já fica acima da faixa mais segura para mulher, que é de 5 a 10 mg por dia. Nessa dose, a chance de virilização sobe: acne, pele oleosa, pelos no rosto, aumento do clitóris e voz rouca ou mais grossa. A voz pode não voltar ao normal depois de parar.

Com cápsula de 20 mg, o caminho mais seguro é manipular de novo em 5 ou 10 mg. Abrir a cápsula e dividir o pó "no olho" até é possível, mas a dose fica imprecisa. Se for fazer isso enquanto não tem as novas, prefira tomar 20 mg em dias alternados a tomar todo dia. E 120 dias é tempo demais para um primeiro ciclo. Seis a oito semanas já mostram o efeito, e quanto mais longo, maior o impacto no fígado e no colesterol. Vale fazer TGO, TGP, GGT e perfil lipídico antes e depois.

O seu raciocínio está certo: a oxandrolona ajuda a ganhar e preservar músculo, e mais músculo melhora a composição corporal. Mas com 70 g de carboidrato por dia e treino leve, ela tem pouco com o que trabalhar. Para aproveitar o ciclo, o treino precisa ficar mais pesado, com progressão de carga, e a proteína precisa estar alta, uns 100 g por dia para o seu peso. O carboidrato um pouco maior perto do treino também ajuda a render.

@Jessica C Santos, sua dúvida foi respondida no tópico que você abriu, inclusive sobre o anticoncepcional.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.