16 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Silimarina começa antes do ciclo e depois do ciclo!

Tribullus usa no fim da TPC. Mas tem de ter mais de 60% em saponinas.

Como uma semana antes ? um mes ? Depois junto com o tpc de 21 dias ? Durante não toma silimarina.

 

54 minutos atrás, Douglas Calil disse:

Como uma semana antes ? um mes ? Depois junto com o tpc de 21 dias ? Durante não toma silimarina.

 

4 semanas antes do ciclo e depois do ciclo, durante o ciclo não.

@Douglas Calil, antes do ciclo, vale olhar a dieta, porque ela tem um desequilíbrio grande. Somando o que você postou, ela fecha perto de 2200 kcal com algo em torno de 300 g de proteína. Com 77 kg, isso dá quase 4 g de proteína por quilo, o dobro do que se usa mesmo em cutting. Em contrapartida, a gordura está quase zerada, porque é tudo clara, frango e whey com água. Proteína acima de 2,2 a 2,5 g por quilo não traz ganho extra de músculo, e gordura muito baixa por semanas prejudica produção hormonal, absorção de vitaminas e saciedade.

Ajustes simples:

- Reduzir o whey das 3 medidas da meia-noite para 1 e trocar parte das claras por ovos inteiros.
- Incluir umas 50 a 60 g de gordura no dia, com azeite, gemas, castanhas, abacate ou peixe.
- Cortar os BCAA. Com essa quantidade de proteína, eles não acrescentam nada.
- Concentrar mais carboidrato antes e depois do treino.

Sobre o ciclo, os seus amigos têm um ponto. Para primeiro ciclo, a testosterona sozinha em 250 a 300 mg por semana já entrega um resultado muito bom em cutting com 17% de gordura. Somar estanozolol de cara faz você não saber qual droga causou qual efeito, e ele derruba bastante o HDL e pesa no fígado. Se quiser usar mesmo assim, que entre nas últimas semanas e em dose baixa, como o @Arnaldo Santos. sugeriu, e não por mais de seis semanas.

Um detalhe sobre o durateston: ele tem quatro ésteres, incluindo o decanoato, que é bem longo. Num ciclo de só 7 semanas, o nível nem chega a estabilizar direito, e depois da última aplicação ele continua agindo por semanas, por isso a TPC começa só umas três semanas depois. Enantato ou cipionato seriam mais previsíveis.

Sobre os auxiliares:

- TPC com SERM está correto. Tamoxifeno ou clomifeno, um dos dois, por umas quatro semanas, já resolve na maioria dos casos. Anastrozol não entra na TPC.
- Silimarina e produtos como o Xantinon têm pouca evidência de proteger o fígado contra esteroide oral. Não fazem mal, mas não substituem o que realmente protege: dose baixa, ciclo curto de oral e exames de enzimas do fígado no meio do ciclo.
- Tribulus não mostrou aumento de testosterona em humanos nos estudos controlados. Pode deixar de lado.

Antes de começar, faça hemograma, perfil lipídico, enzimas do fígado, testosterona total, LH, FSH, estradiol e PSA, e repita na metade do ciclo. Para estudar a estrutura do ciclo com auxiliares, TPC e exames, o gerador de protocolo hormonal do site serve como simulação, não como prescrição: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.