Em 22/12/2018 em 09:32, raycast disse:

nao fiz cara, deve estar zerado

É bom fazer e já saber.

Em 26/09/2018 em 09:40, raycast disse:

Até o fim do ano pretendo chegar pelo menos aos 78kg

Já passou dos 100kg em 2021?

Em 19/04/2021 em 12:51, fisiculturismo disse:

Já passou dos 100kg em 2021?

91kg

😉😉

 

1 hora atrás, raycast disse:

91kg

😉😉

 

Você está  B&C ou ainda faz ciclos?

10 minutos atrás, Keto disse:

Você está  B&C ou ainda faz ciclos?

Desde aquela época com deposteron semanal, sem pausas.

20 minutos atrás, raycast disse:

Desde aquela época com deposteron semanal, sem pausas.

Foi o que pensei. Um shape desse nível não é conseguivel de uma hora para outra, nem com ciclos periódicos e, obviamente, sem disciplina e dedicação. Parabéns.

Você deveria participar com frequência do fórum. Podemos aprender muito com a tua experiência, além de ser um exemplo a ser seguido e servir de espelho e motivação a outras pessoas. Meninas há muitas por aqui, mas homens, nem tanto.

1 hora atrás, Keto disse:

Foi o que pensei. Um shape desse nível não é conseguivel de uma hora para outra, nem com ciclos periódicos e, obviamente, sem disciplina e dedicação. Parabéns.

Você deveria participar com frequência do fórum. Podemos aprender muito com a tua experiência, além de ser um exemplo a ser seguido e servir de espelho e motivação a outras pessoas. Meninas há muitas por aqui, mas homens, nem tanto.

Vlw Keto, vou deixar logado e tentar dar um pulo por aki pelo menos 1x por dia, p acompanhar o fórum!

abraço

Em 29/06/2021 em 07:38, raycast disse:

91kg

😉😉

Shape muito top, parabéns. 

Em 29/06/2021 em 07:38, raycast disse:

Po, brother! Shape foda! 

Em 29/06/2021 em 07:38, raycast disse:

91kg

😉😉

 

Posta aqui algumas fotos bem do comecinho e algumas fotos atuais no mesmo modelo pra gente elaborar uns antes e depois chocantes!