Sexta feira foi braços, sem aumento relevante de cargas. O peso está em 72,8kg e 39cm de braço. O bf continua controlado na casa dos 10% mas algumas dobras aumentaram. As espinhas estão melhorando. Sem mais colaterais.

PEITO + TRÍCEPS

• Supino reto convergente
• Supino declinado com barra
• Crucifixo declinado
• Supino inclinado convergente
• Cross-over
• Tríceps corda
• Mergulho
• Tríceps pulley unilateral

COSTAS + BÍCEPS

• Remada curvada
• Puxador articulado
• Puxador alto unilateral
• Remada baixa com pegada aberta
• Crucifixo invertido
• Rosca alternada
• Rosca concentrada
• Rosca no cross

O peso parece ter dado uma caída (ou minhas pesagens anteriores não estavam muito corretas). Amanhã pela manhã irei conferir.

14 horas atrás, hallspreta disse:

PEITO + TRÍCEPS

• Supino reto convergente
• Supino declinado com barra
• Crucifixo declinado
• Supino inclinado convergente
• Cross-over
• Tríceps corda
• Mergulho
• Tríceps pulley unilateral

COSTAS + BÍCEPS

• Remada curvada
• Puxador articulado
• Puxador alto unilateral
• Remada baixa com pegada aberta
• Crucifixo invertido
• Rosca alternada
• Rosca concentrada
• Rosca no cross

O peso parece ter dado uma caída (ou minhas pesagens anteriores não estavam muito corretas). Amanhã pela manhã irei conferir.

Seu treino ultimamente está configurado para a realização de quantas séries/repetições?

2 minutos atrás, bdan disse:

Seu treino ultimamente está configurado para a realização de quantas séries/repetições?

3 a 4 séries de 6 a 12 repetições. Depende de como vou me sentindo.

17 horas atrás, hallspreta disse:

O peso parece ter dado uma caída (ou minhas pesagens anteriores não estavam muito corretas). Amanhã pela manhã irei conferir.

Ainda está mandando cipionato ou apenas no bulk limpo ?

Editado 29 de agosto de 20186 anos por Batataney Batata

33 minutos atrás, Batataney Batata disse:

Ainda está mandando cipionato ou apenas no bulk limpo ?

Estou com cipionato, npp e hemo pré treino. 

16 minutos atrás, hallspreta disse:

Estou com cipionato, npp e hemo pré treino. 

Sei que o próposito no momento é diferente, mas da para fazer uma comparação entre o dbol e o hemo ? Ou começou agora com o hemo ? O que achou do dbol com a trembo ?

Tô pensando em jogar um deles a partir da semana que vem durante 4 a 6 semanas junto com a trembo...

Editado 29 de agosto de 20186 anos por Batataney Batata

9 minutos atrás, Batataney Batata disse:

Sei que o próposito no momento é diferente, mas da para fazer uma comparação entre o dbol e o hemo ? Ou começou agora com o hemo ? O que achou do dbol com a trembo ?

Tô pensando em jogar um deles a partir da semana que vem durante 4 a 6 semanas junto com a trembo...

Achei dbol + trembo uma combinação excelente. Hemo + trembo também seria. Estou gostando de usar as 50mg pré treino, o pump parece que aumenta e dura mais tempo (não percebi isso acontecer com o dbol). Não estou sentindo aquela retenção que dizem, talvez pela dose estar baixa e/ou não fazer uso de 12/12h. Em questão de poder anabólico é difícil de comparar por serem protocolos diferentes.

7 minutos atrás, hallspreta disse:

Achei dbol + trembo uma combinação excelente. Hemo + trembo também seria. Estou gostando de usar as 50mg pré treino, o pump parece que aumenta e dura mais tempo (não percebi isso acontecer com o dbol). Não estou sentindo aquela retenção que dizem, talvez pela dose estar baixa e/ou não fazer uso de 12/12h. Em questão de poder anabólico é difícil de comparar por serem protocolos diferentes.

Valeu... Como sou um pouco cabreiro com hemo, devo ir mesmo de dbol, ja usei com nandro e gostei bastante, vou ver o casamento dele com a trembo se é bom pra mim... Fazer o pedido hoje e segunda ja deve chegar...

Bons treinos...

parabéns pelo relato, esta muito bacana.

tamox 20mg vai manter ou aumentar agora no bulk ?

Puta evolução vc teve. high responder