Postado 14 de dezembro de 20186 anos Moderador 5 horas atrás, Isabellacob disse: Na mess flexora elee colocou varias pra eu fazer hipertrofia acho e unilateral pra n ter diferenca Nas pernas. Ok, é que nunca vi nem um atleta avançado fazer tantas séries de um único exercício... 5 horas atrás, Isabellacob disse: Um dos movimentos do Terra q eh different eh com a base been aberta e o pé tb Provavelmente é o Terra sumô. 5 horas atrás, Isabellacob disse: As pontas do pé pra baixo eh na extensora eh tipo pé de bailarina q ele quis dizer acho que pra pegar mais o quadriceps Isso só força a articulação do seu joelho porque você acaba girando toda a perna pra fora. O aparelho cria a resistência na direção que a sua articulação dobra, se você gira a perna pra fora você está forçando teu joelho a dobrar com uma força lateral e não frontal. 4 horas atrás, Isabellacob disse: Tem outra coisa , eu vou pra bahia em um lugar isolado dia 21, volto dia 7... eu paro o ciclo ? Deveria ter começado antes... Duas semanas sem treino, sem produzir estímulo...vai usar a droga pra nada a não ser sobrecarregar o corpo. Deveria ter pensado nisso antes. Ciclar final de ano só dá certo quando a pessoa pode se comprometer. Minha sugestão é parar tudo e recomeçar quando realmente puder se dedicar a isso. Você só tem mais 1 semana de ciclo e não vai produzir nenhum efeito razoável até lá.
Postado 14 de dezembro de 20186 anos 18 horas atrás, Isabellacob disse: meu peito diminuiu muito. Nossa! o meu também! Ja não tinha nada agora então...
Postado 15 de dezembro de 20186 anos Moderador 12 horas atrás, Isabellacob disse: Vai ser bem tranquila essa viagem, vou com meu namorado só. aí posso voltar com a ox no dia 7 e a dieta ? será que mando um mamba black lá e baixo meu carbo ? Diminua o carbo então que os estragos diminuem.... Nem que vcs façam aeróbico o dia todo..rsrsrs...........mas não desperdice Aes....... Depois vc volta a usar......
Postado 15 de dezembro de 20186 anos Moderador 15 horas atrás, Isabellacob disse: o que acha desse treino baseado nas fotos dela?? Além das considerações de Locemar, eu diria que é complicado dizer algo porque não sabemos se o instrutor está tirando 100% daquilo que você pode oferecer nos treinos.
Postado 17 de dezembro de 20186 anos Em 14/12/2018 em 11:30, Isabellacob disse: Comprei na Endofarma, na rua dos pinheiros. Tem outra coisa , eu vou pra bahia em um lugar isolado dia 21, volto dia 7... eu paro o ciclo ? Deveria ter começado antes... Vai pra algum festival na Bahia?? Este ano não tem Universo Paralello
Postado 17 de dezembro de 20186 anos Em 14/12/2018 em 11:11, Isabellacob disse: Eu nao vou comer gordices não, eu estava pensando em fazer um treino funcional lá com aerobico, corda e elatisco na verdade. Mas não vou sair da dieta. Vai ser bem tranquila essa viagem, vou com meu namorado só. aí posso voltar com a ox no dia 7 e a dieta ? será que mando um mamba black lá e baixo meu carbo ? ai fico com a ox até dia 21, que vai dar exatamente um mes.... ai posso voltar dia 21 de janeiro, com um mes de brexa. Cuidado! Depois de dar 3 passos dificeis para frente, é fácil dar 4 para trás.
Postado 17 de dezembro de 20186 anos Moderador Parabéns pela Formatura..... Depois sintetize a quais conclusões chegou para os próximos dias.....
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.