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Ciclo para mulheres (iniciantes) para diminuir gordura

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  • Moderador

Bom.....vou te dar  ultima oportunidade de crescimento intelectual, físico e mental.......GRATUITO....

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

elisfitness.jpg

  • 7 anos depois...
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  • comece sua dieta e pare de MIMIMI nem li esse monte de choradeira

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@cold angel, a pergunta é válida, e a resposta técnica ajuda a decidir se vale a pena.

Esteroides anabolizantes não queimam gordura de forma direta. O que eles fazem numa dieta é ajudar a preservar ou ganhar músculo enquanto você está em déficit. Por isso o corpo de quem usa fica mais definido. Mas a gordura sai pelo déficit calórico, com ou sem hormônio, e @Locemar tem razão nesse ponto. Existem estudos em que a oxandrolona reduziu gordura abdominal, mas o efeito é modesto, e esses estudos não foram feitos em quem estava começando a secar.

Para quem nunca usou nada, a troca costuma ser desfavorável: o ganho extra na perda de gordura é pequeno, e os riscos são os de sempre. Colesterol HDL despenca, o fígado sofre com os orais, o eixo hormonal fica suprimido e, em mulheres, há o risco de efeitos que não voltam, como mudança de voz. Também tem uma questão prática: com BF alto, mais testosterona vira estradiol, e o resultado tende a sair pior do que o esperado.

Se o objetivo é acelerar com o que você já tem, nutricionista e personal, esses são os pontos que mais fazem diferença:

Proteína alta, perto de 1,6 a 2,2 g por kg, que preserva músculo no déficit e dá saciedade.

Musculação com aumento de carga, e não só aeróbico. É o que garante que o peso perdido seja gordura.

Passos diários. Caminhar no dia a dia costuma somar mais gasto do que o cardio da academia.

Sono de sete horas ou mais, porque dormir mal aumenta a fome e reduz o rendimento no treino.

Paciência com a taxa. Perder perto de 0,5 a 1% do peso por semana é rápido o suficiente sem sacrificar músculo.

Se mais para frente você ainda quiser considerar um ciclo, @Apollo Galeno deixou o modelo de dados que ajuda a avaliar com segurança.

Para calcular o déficit e a proteína com os seus próprios dados, a calculadora de cutting do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/cutting/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

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