Postado 24 de setembro de 20195 anos Moderador Olha....olha......... Seu parto foi que tipo?? Outra coisa......quanto tempo tem de treino depois que teve o filho?? Outa coisa....use timer para tirar as fotos .....não use selfie! Não conseguimos fazer comparativos dessa maneira.......
Postado 24 de setembro de 20195 anos Moderador Em 22/09/2019 em 20:13, Karol disse: Eu queria ganhar um pouco de volume e dar uma secadinha! 😔 Você quer o que todos querem praticamente, tudo ao mesmo tempo. A única chance disso acontecer é com auxílio de algum esteroide e mesmo assim não é algo muito fácil. Eu sinceramente não vi muita coisa de errado na sua rotina. Sua dieta está ok mas veja se não está dando nenhuma escapada (porque isso também conta). Geralmente as pessoas colocam aqui o planejamento alimentar da semana mas não contabilizam as besteiras do final de semana. Seu treino também não achei ruim, mas se o foco é secar, faça aeróbico todos os dias. Não precisa ser sempre o HIT, pode variar com algum tipo de circuito se a sua academia permitir.
Postado 25 de setembro de 20195 anos Autor Foto de hoje!! Já vejo mudanças!! 😛 Em 23/09/2019 em 23:55, Apollo Galeno disse: Olha....olha......... Seu parto foi que tipo?? Outra coisa......quanto tempo tem de treino depois que teve o filho?? Outa coisa....use timer para tirar as fotos .....não use selfie! Não conseguimos fazer comparativos dessa maneira....... Oii, foi cesárea! Voltei a malhar após 2 meses de parto então tenho 5 meses que voltei! Nunca consigo tirar pelo timer, vou pedir a minha irmã para tirar a foto na próxima!! Postei uma foto de hoje!! Já vejo mudanças... Em 24/09/2019 em 12:45, Locemar disse: Você quer o que todos querem praticamente, tudo ao mesmo tempo. A única chance disso acontecer é com auxílio de algum esteroide e mesmo assim não é algo muito fácil. Eu sinceramente não vi muita coisa de errado na sua rotina. Sua dieta está ok mas veja se não está dando nenhuma escapada (porque isso também conta). Geralmente as pessoas colocam aqui o planejamento alimentar da semana mas não contabilizam as besteiras do final de semana. Seu treino também não achei ruim, mas se o foco é secar, faça aeróbico todos os dias. Não precisa ser sempre o HIT, pode variar com algum tipo de circuito se a sua academia permitir. Estou 100% na dieta! Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! Em 23/09/2019 em 21:41, Brinks disse: Meia-vida do stano oral é de 7 a 9 horas Estou tomando 1 comp ao dia e estou vendo resultados!!
Postado 25 de setembro de 20195 anos Moderador 2 horas atrás, Karol disse: Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! Balança mostra seu peso total e não a composição do seu peso. Se você perde gordura e ganha massa magra, um contrabalanceia o outro e na balança tudo fica igual, mas sua composição corporal mudou. Tenta comparar isso mais no espelho e nas roupas, balança pode não mostrar muita coisa.
Postado 25 de setembro de 20195 anos 3 horas atrás, Karol disse: Foto de hoje!! Já vejo mudanças!! 😛 Oii, foi cesárea! Voltei a malhar após 2 meses de parto então tenho 5 meses que voltei! Nunca consigo tirar pelo timer, vou pedir a minha irmã para tirar a foto na próxima!! Postei uma foto de hoje!! Já vejo mudanças... Estou 100% na dieta! Já vejo resultados.. O peso na balança não mudou!! Estou tomando 1 comp ao dia e estou vendo resultados!! quantos dias de stano? que evolução braba D:
Postado 25 de setembro de 20195 anos Autor 2 minutos atrás, willdajoia disse: quantos dias de stano? que evolução braba 😧 Uma semana amanhã!! Mas estou em dieta total e treino!!😜
Postado 25 de setembro de 20195 anos 9 minutos atrás, Karol disse: Uma semana amanhã!! Mas estou em dieta total e treino!!😜 certíssima! continue assim que pode melhorar muito mais.
Postado 26 de setembro de 20195 anos Moderador Em 25/09/2019 em 15:14, Karol disse: Oii, foi cesárea! Voltei a malhar após 2 meses de parto então tenho 5 meses que voltei! Nunca consigo tirar pelo timer, vou pedir a minha irmã para tirar a foto na próxima!! Postei uma foto de hoje!! Já vejo mudanças... Ok.... Vc já ve mudanças hoje.....porém ....se quiser nossa ajuda padronize as fotos.. TMJ
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