Postado 1 de novembro de 20195 anos Moderador Por enquanto eu vou deixar seu treino assim. Quando começar a ciclar, na próxima avaliação eu aumento esse ritmo pra render mais durante o ciclo.
Postado 2 de novembro de 20195 anos Autor Em 31/10/2019 em 12:22, Apollo Galeno disse: Boa Tarde Já que sabe usar aplicativo de calculo por favor, calcule e monte uma dieta com: Proteina: 100g dia Carbo: 180 g/ dia Gordura: 40g/ dia Sabe que oxandrolona manipulada é fria né???? Sabe que pode estar tomando farinha né?? Já leu aqui no forum o que pensamos disso né?? Fiz a dieta... Não sei se ficou boa... Então, tenho um amigo que é patrocinado com genfarma, ele me deu uma de 20mg, posso usar ela ou esperar chegar a da medpharma de 10mg... Dieta: 6h café da manhã 1 banana 20g de aveia 20g pasta de amendoim 10h lanche 2 pães sem glúten com 1 fatia de queijo branco 15h almoço 100g de arroz 100g de frango Salada a vontade com azeite 17h pre treino 80g de batata doce 1 ovo 22h janta 100g de arroz 100g de frango Salada a vontade
Postado 2 de novembro de 20195 anos 11 horas atrás, Jumup disse: Então, tenho um amigo que é patrocinado com genfarma, ele me deu uma de 20mg, posso usar ela ou esperar chegar a da medpharma de 10mg... @Apollo Galeno, vamos começar a dançinha? Kkkkk
Postado 2 de novembro de 20195 anos Moderador 2 horas atrás, Bravo Costa disse: @Apollo Galeno, vamos começar a dançinha? Kkkkk @Bravo Costa Esse povo não apreende mesmo!! Depois fala que não deu certo.....que não teve sorte.......bla bla bla......kkkkkkk Sobre seu Projeto: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 12 semanas= OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 17hs. Dieta: 6h café da manhã 1 banana 3 ovos inteiros 20g de aveia 20g pasta de amendoim 10h lanche 2 pães sem glúten com 1 fatia de queijo branco 15h almoço 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe Salada a vontade 17h pre treino 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe Pós treino dentro da academia= 1 Banana 21h janta 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe 2 ovos inteiros Salada a vontade Agua= beber 2,7 litros de agua diaria . Disso tudo 1 litro durante seu treino! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 20/11 TMJ
Postado 12 de novembro de 20195 anos Autor Em 02/11/2019 em 14:07, Apollo Galeno disse: @Bravo Costa Esse povo não apreende mesmo!! Depois fala que não deu certo.....que não teve sorte.......bla bla bla......kkkkkkk Sobre seu Projeto: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 12 semanas= OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 17hs. Dieta: 6h café da manhã 1 banana 3 ovos inteiros 20g de aveia 20g pasta de amendoim 10h lanche 2 pães sem glúten com 1 fatia de queijo branco 15h almoço 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe Salada a vontade 17h pre treino 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe Pós treino dentro da academia= 1 Banana 21h janta 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe 2 ovos inteiros Salada a vontade Agua= beber 2,7 litros de agua diaria . Disso tudo 1 litro durante seu treino! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 20/11 TMJ Então comecei a dieta logo no outro dia 03/11 e no dia 08/11 já tava c 43kg kkk pode ser por ter tirado tanto carbo e ter ficado menos retida né, mas me desesperei e voltei a comer o que comia antes... O que queria perguntar é estou a 5 dias tomando a ox de 10mg já... Sei q é MT cedo p sentir resultado, mas tô com uma ansiedade absurda, não sei se pode ser da ox ou algo q não tenha nada a ver
Postado 12 de novembro de 20195 anos Também não sei kkkk Mas todo AEs aumenta o metabolismo e causa ansiedade mesmo, uns AEs mais e outros menos, umas pessoas mais e outras menos.
Postado 12 de novembro de 20195 anos Moderador 5 horas atrás, Jumup disse: Então comecei a dieta logo no outro dia 03/11 e no dia 08/11 já tava c 43kg kkk pode ser por ter tirado tanto carbo e ter ficado menos retida né, mas me desesperei e voltei a comer o que comia antes... O que queria perguntar é estou a 5 dias tomando a ox de 10mg já... Sei q é MT cedo p sentir resultado, mas tô com uma ansiedade absurda, não sei se pode ser da ox ou algo q não tenha nada a ver Como??? Ai....está gastando meu tempo??? Isso é sério??? Gastei tempo montando uma dieta decente para vc que veio aqui e PEDIU AJUDA........ Primeira e ultima AUTO CONDUTA que vc toma ok!?!? Apreenda a perguntar.....se não tem conhecimento pergunte!
Postado 12 de novembro de 20195 anos Relaxe quanto a variação de peso. O meu peso varia de um dia pro outro 1,5kg dependendo do que comi e treinei no dia. Outra coisa: vc tem uma escoliose bem notória. Já sabe disso? Tem acompanhamento médico ou na academia para trabalhar isso sem acentuar o problema (postural ou fisico)?
Postado 19 de novembro de 20195 anos Autor Em 12/11/2019 em 20:56, Bravo Costa disse: Relaxe quanto a variação de peso. O meu peso varia de um dia pro outro 1,5kg dependendo do que comi e treinei no dia. Outra coisa: vc tem uma escoliose bem notória. Já sabe disso? Tem acompanhamento médico ou na academia para trabalhar isso sem acentuar o problema (postural ou fisico)? Sim, dou bastante atenção a isso... Desde criança faço acompanhamento, visualmente já foi pior Em 02/11/2019 em 14:07, Apollo Galeno disse: @Bravo Costa Esse povo não apreende mesmo!! Depois fala que não deu certo.....que não teve sorte.......bla bla bla......kkkkkkk Sobre seu Projeto: ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 12 semanas= OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 17hs. Dieta: 6h café da manhã 1 banana 3 ovos inteiros 20g de aveia 20g pasta de amendoim 10h lanche 2 pães sem glúten com 1 fatia de queijo branco 15h almoço 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe Salada a vontade 17h pre treino 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe Pós treino dentro da academia= 1 Banana 21h janta 100g de arroz 80g de carne de boi/frango/peixe 2 ovos inteiros Salada a vontade Agua= beber 2,7 litros de agua diaria . Disso tudo 1 litro durante seu treino! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4 x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 20/11 TMJ Tirei as fotos hoje pq amanhã vou passar o dia fora... Tô apenas 11 dias com a ox... A única coisa que aconteceu foi a menstruação não vir (grávida n tô kkk)
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