Postado 11 de abril de 20214 anos Autor 7 minutos atrás, Apollo Galeno disse: O que tem em mãos de testo ? 06ml cipionato 8 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Como foi até agora o uso da niacina ? De boa.
Postado 11 de abril de 20214 anos Moderador Sugestão (disclaimer) #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar. Dieta Em jejum= 1 colheres de sopa de viangre de maça em 300 ml de agua morna. Café - 06:00 03 Ovos mexidos 01 Xícara de café Vit. C 250mg 100g de mamão 1 Banana 2 fatias de pão de forma + 1 colher de sopa de requeijão 9hs= 180 ml de iogurte + 40g Whey protein + 1 maça 11hs- 1 colheres de sopa de viangre de maça em 100 ml de agua morna Almoço - 12:00 150g arroz 150g de feijão 150g de carne de boi ou frango ou peixe (quero que coma sua amiga sardinha pelo menos2x na semana) Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 Azeitonas Vitamina D3 5000ui 1 Laranja Lanche - 14:30 (refeição pré e pós treino) 1 dose de Assalt - Pré (1:30hs antes)= no dia de treino as 21hs não tomar. Nos dias de treino as 10hs...vc treina 7x na semana seu phorraa ??? kkkk.....Diga que não. 15h Durante o treino= 1000ml de agua 15g de dextrose Pós dentro da academia (tudo isso abaixo! kkk)= 1 fruta +1 colher sopa de doce de leite + 50 g de sucrilhos (+ 50g apenas dias de membros inferiores) Jantar - 17:30hs 250g arroz 150g de feijão 80g Frango grelhado ou boi + 80g de atum ou sardinha 2 Azeitonas Salada verde (couve ou brócolis ou alface) 80g de espinafre 2 fatias de abacaxi Ceia - 21hs ( nos dias de treinos as 21 comer issso as 15hs e o po treino imediato e o pos treino solido, comer aqui) 03 Ovos mexidos 20 g de amendoim 1 fatias de pão 150 ml de iogurte (faça o seu ) Vit. C 250mg Água= 4 litros por dia Aeróbico= 1x ao dia apenas durante 7 dias na semana Próximas fotos na data = 26/04/21 TMJ
Postado 11 de abril de 20214 anos Autor 24 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Sugestão (disclaimer) #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar Tendo tudo em mãos aviso... Grato,
Postado 19 de abril de 20214 anos Autor Em 11/04/2021 em 17:37, Edu disse: Tendo tudo em mãos aviso... Grato, Em mãos grande @Apollo Galeno vou dar o play... kkkkk
Postado 20 de abril de 20214 anos Moderador Em 19/04/2021 em 18:42, Edu disse: Em mãos grande @Apollo Galeno vou dar o play... kkkkk Blz.... Próximas fotos na data = 06/05/21
Postado 21 de abril de 20214 anos Autor 16 horas atrás, Apollo Galeno disse: Blz.... Próximas fotos na data = 06/05/21 Fechado
Postado 21 de abril de 20214 anos Em 19/04/2021 em 18:42, Edu disse: Em mãos grande @Apollo Galeno vou dar o play... kkkkk Boa.... Agora o bicho vai pegar kkkk
Postado 6 de maio de 20214 anos Autor Mestre @Apollo GalenoGaleno Boa noite! Minha atualização ta pra amanhã... Mas hoje e amanhã estou de plantão e estamos recebendo uma auditoria esses dias e estou na correria total... Peço permissão para realizar essas atualização um dia após o.combinado 07/05 sexta-feira pós estarei de folga.. Espero que coMpreenda.. Abraços Tmj sempre
Postado 7 de maio de 20214 anos Moderador 21 horas atrás, Edu disse: Mestre @Apollo GalenoGaleno Boa noite! Minha atualização ta pra amanhã... Mas hoje e amanhã estou de plantão e estamos recebendo uma auditoria esses dias e estou na correria total... Peço permissão para realizar essas atualização um dia após o.combinado 07/05 sexta-feira pós estarei de folga.. Espero que coMpreenda.. Abraços Tmj sempre Próximas fotos na data = 08/05/21
Postado 8 de maio de 20214 anos Autor Boa Noite a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Força aumentou... Recuperação levando 05 dias... Fiz 4 semanas de choque e agora entrei na fase de hipertrofia 1 semana. CABELO / PELOS = Cabelos caindo.. Pelos crescendo igual capim . 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Normal. ACNE = sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = B3 acho que o organismo acostumou... ,D3 e VIT C. Retirei o pre treino Assalt e coloquei cafe e creatina.. Sugestão (disclaimer) - 2º semana e 3 dias #1 a 12 semanas de 350mg/sem de testo # 6 a 12 semanas de 20mg de dianabol pré treino # 1 a 12 semanas de 50mg/sem de masteron. # Anastro em mãos se precisar 47 dias de Projeto pós Covid Me desculpe pela qualidade das fotos dessa atualização .. Aqui no Rio chovendo bem... Ai a iluminação dentro de casa com celular merda é fazer milagre kkkkkk Tmj sempre Obrigado por tudo... Editado 8 de maio de 20214 anos por Edu
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