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Treino FullBody 3x por semana. Dúvida no exercícios de ombro e no levantamento terra

Featured Replies

Postado

Galera estou pensando em fazer o seguinte treino: Agachamento 5x5, supino 5x5, barra-fixa 5x5 e mais 1 exercício, estou pensando em fazer clean and jerk 5x5. Se eu fizer esse último e depois fizer terra, tem problema?

Editado por caiosilva-5

  • Respostas 2
  • Visualizações 540
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Moderador

Se o seu objetivo é tirar o máximo de cada um, faça-os em dias diferentes, mesmo porque ja estará fazendo o agachamento...

Tanto o Clean, clean and jerk, Clean Pull, Power Clean, vão exigir o máximo de força com boas cargas e isso fará com que o terra acabe não
rendendo posteriormente.

Uma opção seria fazer o Muscle Snatch... Que tal acrescentar o desenvolvimento militar e paralelas nos treinos

Editado por Batata...

Postado
  • Autor
4 minutos atrás, Batata... disse:

Se o seu objetivo é tirar o máximo de cada um, faça-os em dias diferentes, mesmo porque ja estará fazendo o agachamento...

Tanto o Clean, clean and jerk, Clean Pull, Power Clean, vão exigir o máximo de força com boas cargas e isso fará com que o terra acabe não
rendendo posteriormente.

Uma opção seria fazer o Muscle Snatch... Que tal acrescentar o desenvolvimento militar e paralelas nos treinos

Boa ideia, acho que posso mudar para um Upper/Lower

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