Postado 9 de março de 20205 anos Galera estou pensando em fazer o seguinte treino: Agachamento 5x5, supino 5x5, barra-fixa 5x5 e mais 1 exercício, estou pensando em fazer clean and jerk 5x5. Se eu fizer esse último e depois fizer terra, tem problema?
Postado 9 de março de 20205 anos Moderador Se o seu objetivo é tirar o máximo de cada um, faça-os em dias diferentes, mesmo porque ja estará fazendo o agachamento... Tanto o Clean, clean and jerk, Clean Pull, Power Clean, vão exigir o máximo de força com boas cargas e isso fará com que o terra acabe não rendendo posteriormente. Uma opção seria fazer o Muscle Snatch... Que tal acrescentar o desenvolvimento militar e paralelas nos treinos
Postado 9 de março de 20205 anos Autor 4 minutos atrás, Batata... disse: Se o seu objetivo é tirar o máximo de cada um, faça-os em dias diferentes, mesmo porque ja estará fazendo o agachamento... Tanto o Clean, clean and jerk, Clean Pull, Power Clean, vão exigir o máximo de força com boas cargas e isso fará com que o terra acabe não rendendo posteriormente. Uma opção seria fazer o Muscle Snatch... Que tal acrescentar o desenvolvimento militar e paralelas nos treinos Boa ideia, acho que posso mudar para um Upper/Lower
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.