Postado 18 de outubro de 20204 anos Boa noite, eu vou começar fazer jejum intermitente pq não consigo comer de 3 em 3 horas, por causa do meu horário de trabalho, bem, eu vou fazer o j.i de 16 horas , das 17às 9h. Eu posso fazer a ultima refeição as 17, posso tomar a albumina depois da refeição (janta) ou devo substituir a refeição pelo shake de albumina? Não sei o q fazer. Eu treino às 9 e meia da manhã. Desde já obrigada.
Postado 23 de outubro de 20204 anos Administrador Em 18/10/2020 em 01:22, Fabiana andrade disse: eu vou começar fazer jejum intermitente Você mesma elaborou a sua dieta na linha dos princípios do jejum intermitente ou tem o plano nutricional elaborado por um nutricionista?
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