2 minutos atrás, Agan81 disse:

Ok ! Me avisou por mensagem mas da próxima vez, avisa no dia da atualização, por favor ☺️ 

Ta bom, pode deixar 😍😍😍 logo logo venho aqui atualizar 💞

Em 01/11/2021 em 19:49, vitoriamm disse:

@Batata... @Agan81 só tenho uma coisa pra dizer pra vocês: graças a Deus que amanhã é feriado e a academia não abre!

Pqp que treino insano, sério mesmo! Um funckinnnnnn treino pqp

Maravilhosa!! Tanto o shape quanto o conjuntinho 😂 Eu amei!

Minha meta é ficar lindona assim e me sentir bem pra arrasar num conjuntinho desses 😂😂😂

Aguardando a próxima atualização já, na ansiedade kkkkk 😂💪🏻

Aguardando ansiosamente tua atualização 😍😍😍

Em 22/11/2021 em 14:43, Agan81 disse:

Ok !

@Agan81

Bom dia! Como prometido, dois dias após findar a menstruação, estou aqui para atualizar... Ainda estou me sentindo meio inchada, acho que não é a menstruação, e sim 3 dias sem ir no banheiro... Mesmo comendo aveia e banana, socorro aff tem alguma dieta ou algo que possa incluir na dieta pra soltar mais o intestino?

PESO ATUAL=  51,8

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subindo as cargas de alguns exercícios, e outros não. Estranho que tenho forças tremenda pra uns exercícios e outros não...

• TREINO= 99% faltei só os feriados

•ACNE= aparece, mas vezes melhora e as vezes piora muito

•LÍBIDO= baixa

•0 a 100% NA DIETA= 95% a boca mente, mas o shape não, então não tem como mentir e dizer que fiz 100%, tive uns deslizes, sem desculpas, pois o que está feito não pode ser mudado, mas tento ao máximo melhorar e dar o melhor de mim na dieta e treino... Na próxima eu entrego o 100%

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estava me sentindo com os músculos maiores, tipo grande mesmo, e imagina, pqp esse treino de morrer tá fazendo efeito... Quando fui tirar minhas medidas foi uma decepção. Mas no treino deu o meu melhor, então...

•Algo que queira modificar na dieta=

Excluir a maçã da minha vida kkkkk mulher eu acho que me dá mais fome toda vez que como maçã, não suporto mais nem olhar.

Queria substituir o arroz TB, por algo da sua escolha, macaxeira, batatinha... Você que sabe 

Quero secar essa barriga antes do natal? É possível depois de não ter entregue 100% na dieta dessa atualização? Kkkk rir pra não chorar 

6 minutos atrás, vitoriamm disse:

@Agan81

Bom dia! Como prometido, dois dias após findar a menstruação, estou aqui para atualizar... Ainda estou me sentindo meio inchada, acho que não é a menstruação, e sim 3 dias sem ir no banheiro... Mesmo comendo aveia e banana, socorro aff tem alguma dieta ou algo que possa incluir na dieta pra soltar mais o intestino?

PESO ATUAL=  51,8

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subindo as cargas de alguns exercícios, e outros não. Estranho que tenho forças tremenda pra uns exercícios e outros não...

• TREINO= 99% faltei só os feriados

•ACNE= aparece, mas vezes melhora e as vezes piora muito

•LÍBIDO= baixa

•0 a 100% NA DIETA= 95% a boca mente, mas o shape não, então não tem como mentir e dizer que fiz 100%, tive uns deslizes, sem desculpas, pois o que está feito não pode ser mudado, mas tento ao máximo melhorar e dar o melhor de mim na dieta e treino... Na próxima eu entrego o 100%

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estava me sentindo com os músculos maiores, tipo grande mesmo, e imagina, pqp esse treino de morrer tá fazendo efeito... Quando fui tirar minhas medidas foi uma decepção. Mas no treino deu o meu melhor, então...

•Algo que queira modificar na dieta=

Excluir a maçã da minha vida kkkkk mulher eu acho que me dá mais fome toda vez que como maçã, não suporto mais nem olhar.

Queria substituir o arroz TB, por algo da sua escolha, macaxeira, batatinha... Você que sabe 

Quero secar essa barriga antes do natal? É possível depois de não ter entregue 100% na dieta dessa atualização? Kkkk rir pra não chorar 

@vitoriamm parabéns pelos resultados minha linda, esta cada dia mais bonita👏🏻👏🏻😍😍

1 hora atrás, Rai M. disse:

@vitoriamm parabéns pelos resultados minha linda, esta cada dia mais bonita👏🏻👏🏻😍😍

Obrigada meu amor ❤️🚀

2 horas atrás, vitoriamm disse:

@Agan81

Bom dia! Como prometido, dois dias após findar a menstruação, estou aqui para atualizar... Ainda estou me sentindo meio inchada, acho que não é a menstruação, e sim 3 dias sem ir no banheiro... Mesmo comendo aveia e banana, socorro aff tem alguma dieta ou algo que possa incluir na dieta pra soltar mais o intestino?

PESO ATUAL=  51,8

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subindo as cargas de alguns exercícios, e outros não. Estranho que tenho forças tremenda pra uns exercícios e outros não...

• TREINO= 99% faltei só os feriados

•ACNE= aparece, mas vezes melhora e as vezes piora muito

•LÍBIDO= baixa

•0 a 100% NA DIETA= 95% a boca mente, mas o shape não, então não tem como mentir e dizer que fiz 100%, tive uns deslizes, sem desculpas, pois o que está feito não pode ser mudado, mas tento ao máximo melhorar e dar o melhor de mim na dieta e treino... Na próxima eu entrego o 100%

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estava me sentindo com os músculos maiores, tipo grande mesmo, e imagina, pqp esse treino de morrer tá fazendo efeito... Quando fui tirar minhas medidas foi uma decepção. Mas no treino deu o meu melhor, então...

•Algo que queira modificar na dieta=

Excluir a maçã da minha vida kkkkk mulher eu acho que me dá mais fome toda vez que como maçã, não suporto mais nem olhar.

Queria substituir o arroz TB, por algo da sua escolha, macaxeira, batatinha... Você que sabe 

Quero secar essa barriga antes do natal? É possível depois de não ter entregue 100% na dieta dessa atualização? Kkkk rir pra não chorar 

@vitoriamm parabéns pela atualização vc esta muito bonita.

6 horas atrás, vitoriamm disse:

@Agan81

Bom dia! Como prometido, dois dias após findar a menstruação, estou aqui para atualizar... Ainda estou me sentindo meio inchada, acho que não é a menstruação, e sim 3 dias sem ir no banheiro... Mesmo comendo aveia e banana, socorro aff tem alguma dieta ou algo que possa incluir na dieta pra soltar mais o intestino?

PESO ATUAL=  51,8

•FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= subindo as cargas de alguns exercícios, e outros não. Estranho que tenho forças tremenda pra uns exercícios e outros não...

• TREINO= 99% faltei só os feriados

•ACNE= aparece, mas vezes melhora e as vezes piora muito

•LÍBIDO= baixa

•0 a 100% NA DIETA= 95% a boca mente, mas o shape não, então não tem como mentir e dizer que fiz 100%, tive uns deslizes, sem desculpas, pois o que está feito não pode ser mudado, mas tento ao máximo melhorar e dar o melhor de mim na dieta e treino... Na próxima eu entrego o 100%

•0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

•OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estava me sentindo com os músculos maiores, tipo grande mesmo, e imagina, pqp esse treino de morrer tá fazendo efeito... Quando fui tirar minhas medidas foi uma decepção. Mas no treino deu o meu melhor, então...

•Algo que queira modificar na dieta=

Excluir a maçã da minha vida kkkkk mulher eu acho que me dá mais fome toda vez que como maçã, não suporto mais nem olhar.

Queria substituir o arroz TB, por algo da sua escolha, macaxeira, batatinha... Você que sabe 

Quero secar essa barriga antes do natal? É possível depois de não ter entregue 100% na dieta dessa atualização? Kkkk rir pra não chorar 

Ta ficando linda 😍 parabéns pelo esforço. Não é fácil eu sei mais você tá conseguindo se superar 💪e vamos pra frente, como você mesma diz. Foguete não tem ré 🚀🚀🚀

5 horas atrás, Flor disse:

@vitoriamm parabéns pela atualização vc esta muito bonita.

Tá linda demais @vitoriamm

Cada atualização mais fera que a outra! Você realmente faz jus a seu nome! Vitória ❤️