Postado 24 de agosto de 20213 anos Autor Em 03/04/2021 em 18:26, fisiculturismo disse: Vale a pena conferir conferir esta matéria: @Caio da uma lida que vc vai entender melhor. O que acontece hoje na musculação é uma grande diversidade de evidências apontando para o volume de treino que seria "ideal". De toda forma, estou há mais de um ano treinando sem parar e agora que estou quase começando a entender isso na prática(no meu corpo). Os moderadores aqui do fórum são ideais pra explicar isso. E também o @Batata..., o cara é fera. Eles vão te instruir melhor
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