Em 08/08/2021 em 18:37, Oliverbru disse:

Olá, estou atualizando as fotos após 22 dias.. senti que perdi um pouco de gordura mas não tenho certeza se mudou muita coisa ainda rsrs

Querida o que é muito pra ti?! Diante desse biotipo de shape extraordinário, é claro que teve uma mudança e obvio que é muito linda. Seu corpo é lindo, não tem o que falar, tinha uma capa de gordurinhas aí e agora só salientou as belas curvas e glúteos que tem!! Abs mais marcado, costas e quadriceps! Um show de atualização!!! Parabéns!!!

Em 08/08/2021 em 18:37, Oliverbru disse:

Olá, estou atualizando as fotos após 22 dias.. senti que perdi um pouco de gordura mas não tenho certeza se mudou muita coisa ainda rsrs

Querida o que é muito pra ti?! Diante desse biotipo de shape extraordinário, é claro que teve uma mudança e obvio que é muito linda. Seu corpo é lindo, não tem o que falar, tinha uma capa de gordurinhas aí e agora só salientou as belas curvas e glúteos que tem!! Abs mais marcado, costas e quadriceps! Um show de atualização!!! Parabéns!!!

13 horas atrás, FaBHana disse:

Diante desse biotipo de shape extraordinário, é claro que teve uma mudança e obvio que é muito linda. Seu corpo é lindo, não tem o que falar, tinha uma capa de gordurinhas aí e agora só salientou as belas curvas e glúteos que tem!! Abs mais marcado, costas e quadriceps! Um show de atualização!!! Parabéns!!!

@OliverbruConcordo com a Fa! O abd e as pernas estão mais marcados... excelente evolução para um início... lembre-se que mudanças mais expressivas costumam levar tempo, salvo algumas exceções rsrs 

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 

 

Oliverbru, chego muito depois, e o tópico foi bem conduzido no que diz respeito a treino e dieta. Mas houve uma pergunta certeira do Apollo Galeno que você respondeu e que depois ninguém retomou, e ela é justamente a informação mais importante do seu caso. Você tem artrite reumatoide e tomava golimumabe mensal, e hoje não está usando nada.

Preciso saber, e mais do que eu, o seu reumatologista precisa saber, se essa suspensão foi decidida por ele ou se você parou por conta própria. Golimumabe é um biológico anti TNF, e a suspensão de um anti TNF em quem está em remissão é uma decisão de médico, com plano e com acompanhamento, porque parar é a causa mais comum de reativação da doença. Se a interrupção foi para poder fazer o ciclo, isso troca um problema grande por um pequeno. Reativação de artrite reumatoide cobra caro e nem sempre a remissão volta com facilidade depois.

E há uma razão específica pela qual a sua doença muda a conta do ciclo, que ninguém levantou. Artrite reumatoide é, por si só, um fator de risco cardiovascular independente e reconhecido. A inflamação crônica acelera a formação de placa nas artérias, e por isso pacientes com artrite reumatoide têm risco cardiovascular maior que o esperado para a idade. Acontece que o efeito mais consistente e mais previsível da oxandrolona, mesmo em cinco ou dez miligramas, é derrubar o HDL, que é justamente o marcador protetor. Ou seja, no seu caso não se trata de um efeito colateral genérico, ele se soma a um risco que você já carrega. Isso não decide nada sozinho, mas transforma o perfil lipídico de detalhe em item obrigatório, antes e durante. E vale acrescentar que muita gente com artrite reumatoide passou por períodos de corticoide, que custa densidade óssea, então uma densitometria também cabe no seu caso e não no de uma pessoa qualquer da sua idade.

Some a isso que você escreveu que não tem exames hormonais no momento. Aqui você tem uma vantagem sobre quase todo mundo do fórum: quem faz acompanhamento reumatológico já colhe sangue com frequência, então basta pedir ao seu médico que inclua o que falta. E é ele quem deve saber que você pretende usar um androgênio, porque hormônio sexual tem efeito sobre o sistema imune, e a evolução da sua doença é dele que você precisa acompanhar. Não estou dizendo que oxandrolona vai piorar a sua artrite, estou dizendo que ninguém sabe o que vai acontecer no seu caso, e quem tem que estar vigiando isso é o especialista.

Sobre a discussão de percentual de gordura, ela terminou sem conclusão e vale fechar. O avaliador disse doze por cento, o Foston chutou entre dezenove e vinte e três, e você imaginou quinze. Eu diria que doze está errado com bastante segurança, por um motivo objetivo: uma mulher em doze por cento está muito perto da gordura essencial, e é uma faixa em que a menstruação costuma cessar, o que você não relatou. Dobras cutâneas erram fácil três a cinco pontos, e para mais ou para menos, dependendo de quem mede. O importante é que esse número não decide nada. Circunferência de cintura, as mesmas fotos na mesma luz e as cargas do treino são termômetros muito melhores, e você mesma usou o melhor de todos quando percebeu a calça folgando na cintura e apertando no quadril e na coxa.

Isso também explica a sua dúvida da atualização, quando o peso subiu de setenta e dois e meio para setenta e quatro e seis e ainda assim você viu menos gordura. É recomposição, e ela é comum em quem passa a comer mais estruturado depois de anos treinando sem plano. Some o fato de que a dieta nova tem mais carboidrato, e cada grama de glicogênio guardado no músculo traz água junto, o que sobe a balança sem trazer gordura. Peso é a métrica que menos serve para você agora.

Por último, o motivo que te trouxe aqui, que era a definição das coxas, e a ideia de que ser alta atrapalha. Altura não dificulta construir perna, mas alonga a alavanca: o mesmo volume de músculo distribuído sobre um fêmur mais comprido preenche menos e aparenta menos. A consequência prática não é precisar de substância, é precisar de mais volume de trabalho e de mais paciência do que uma pessoa mais baixa precisaria para o mesmo efeito visual. E o Foston apontou o problema real do seu treino antigo, que era repetir os mesmos exercícios de perna na segunda e na sexta sem recuperação de verdade. Corrigir isso, com progressão de carga anotada, é o que mais vai mudar as suas coxas nos próximos meses, com ou sem oxandrolona.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.