1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Não há uma regra, uma necessidade, uma obrigatoriedade...

Eu começo com nova carga fazendo 6 a 8 repeticoes... daí vou aumentando as repeticoes a cada 1 ou 2 semanas... qdo chego em 12 repeticoes,  aumento mais uma série e baixo para 10 repeticoes... qdo já estou fazendo 5 series a 12 repeticoes, baixo para 3 séries de 6 a 8 rep e aumento a carga absurdamente. 

E assim vai...

Vou implementar no treino de hoje...

Logo venho relatar

Boa noite amigos,

 

Acabei abandonando o relato por falta de tempo, mas hoje estou voltando pra contar como está o andamento do projeto.

 

Encerrei o KS com a essa semana com o Diana pois não me adaptei muito bem à droga, mesmo com doses de 10mg eu fiquei mal.

As doses de Testo e Bold estão se mantendo. 

Agora estou pesando 85,6kg, bem mais seco e denso, e o peso está subindo.