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Ajuda pra definição!

Por Leninha Silva
em Tópicos sobre esteroides

Featured Replies

Postado
Em 27/09/2022 em 10:15, Leninha Silva disse:

Atualizando...

A dieta está indo 100% e ro gostando os treinos precisei faltar 1 dia nesse período, mas de resto foi 100% também. Sou leoga mais amei essas últimas fotos e vi diferenças espero que não seja só impressão minha.

Picsart_22-09-17_09-15-15-897.jpg

Picsart_22-09-17_09-13-28-479.jpg

Picsart_22-09-17_09-16-17-477.jpg

Filha, vc tem uma boa estrutura. Agradeça à mamãe e ao papai que misturaram bons genes no processo de fabricação. Se levar à sério, terá bons resultados.

    • 3 semanas depois...
    • Respostas 16
    • Visualizações 1,1k
    • Criado
    • Última resposta

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    • Leninha Silva
      Leninha Silva

      Atualizando... A dieta está indo 100% e ro gostando os treinos precisei faltar 1 dia nesse período, mas de resto foi 100% também. Sou leoga mais amei essas últimas fotos e vi diferenças espero qu

    • Leninha Silva
      Leninha Silva

      Não,  tá tudo tranquilo e estou bem animada. Volto pra atualizar com toda certeza. Muito obrigado. 

    • Foston
      Foston

      Está ficando legal ! Continue !

    Imagens postadas

    Postado
    • Autor
    Em 27/09/2022 em 22:31, Foston disse:

    Já perdeu bastante ! Continue que está dando certo !

    Obg !

    Em 01/10/2022 em 10:24, RenatinhaSA disse:

    Já começou a evoluir sim e isso mostra que está seguindo o plano. Foque nos treinos. Boa sorte

    Obg, li seu fórum,  inspirador, vc é maravilhosa.

    Em 02/10/2022 em 14:33, Esternocleidomastoideo disse:

    Filha, vc tem uma boa estrutura. Agradeça à mamãe e ao papai que misturaram bons genes no processo de fabricação. Se levar à sério, terá bons resultados.

    Rsrsrs, levarei, já estou tentando.

    • Postado
    • Autor
    Em 27/09/2022 em 14:29, Batata... disse:

    É nítido a diferença... parabéns 

    Algo que queira mudar na dieta, alguma dificuldade a relatar ?

    Estando td ok próxima atualização dia 18/10

    Foco força e fé

    Atualização ...

    Altura 1,73

    Peso inicial 75,6

    Peso atual 72,2

    Passei 1 semana doente ( até tentei treinar, mas não consegui) não comi bem ( comi o que tava no plano, porém n consegui fazer todas as refeições, acho q perdi massa muscular( que já não tenho 😫).

    Tirando essa semana o restante foi tudo 100%  dieta e treino. Venho evoluindo cargas aos poucos. Já estou sendo chamada de desnutrida kkkk, mas sei que ainda tenho muita gordura pra perder. Não vi muita diferença das últimas fotos, mas a barriga sinto que tá menor. Sou muito grata pela ajuda.

    Segue fotos atuais

     

    Picsart_22-10-18_19-52-56-639.jpg

    Picsart_22-10-18_19-54-01-287.jpg

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    •

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