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Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

Por LU.
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  • MashleMuscle
    MashleMuscle

    Já tem um belo shape , parabéns pela evolução e seja bem vinda  Poderia dizer pra nós sua taxa metabólica basal + treino , para ficar mais fácil de montar a dieta @Batata...,  da um help aqui pra

  • MashleMuscle
    MashleMuscle

    A dieta que ele elabora é baseada no que vc já postou , ele só tira algumas coisas e acrescenta outras KKK rlx que não vai ter salmão nem filé mignon kkk

  • Batata...
    Batata...

    Meus parabéns... uma progressão espetacular, não só emagreceu como conseguiu uma boa definição... Vou rever sua alimentação e vou retirar algumas coisas e acrescentar outras... seu tópico está be

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  • 4 semanas depois...

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