Oi @LU.  a sua postagem foi uma das primeiras que vi aqui no fórum,  só passando pra dizer que tomei iniciativa , minha fonte de inspiração foi você,  acho que tem muita garra .

To na expectativa da sua próxima atualização!

Mulher que corpo maravilhoso você conquistou, parabéns pelo esforço🤩

Oiii @LU. Curiei seu início, você é um exemplo. Que dedicação! Que shape lindo!Estou acompanhando.  Muito sucesso sempre! 💖💖💖

Edited August 31, 20242 yr by Emanuelle Arruda

E ae Lu... Como estão as coisas ?

Aguardando seu retorno, espero que esteja dando td certo conforme me contou... Não desista ok... força menina...

Volta logo 🙏 🙏 🙏 

Lu, reforço o que o Batata falou: volta com atualização quando conseguir. Você construiu um histórico muito bom no tópico, e esse tipo de processo não precisa ser perfeito, mas precisa ser retomado quando a vida bagunça.

Para ficar fácil de avaliar, traz peso atual, medidas, como está treino, cardio, hidratação, dieta e fotos no mesmo padrão das anteriores. Se teve lesão, viagem, queda de rotina ou mudança importante, coloca também, porque isso explica muita coisa.

O principal é não transformar uma pausa em abandono. Quem já conseguiu organizar o corpo uma vez não começa do zero de novo. Volta para o básico, mostra os dados e ajusta com calma.