Eu to querendu dar uma inchada e num sei qual creatina comprar,qual vcs aconselharia p/ mim? qual a diferença de pó e em capsula?
Estou pensandu tomar em capsula q é mais pratico né..Mas ai de suas opinião ai pessoal estou tentando me preparar po verão!!!!

esse albumina serve para q? é melhor q creatina?

pow broder, com td respeito, jah vi q tu n entende nd d suplemento neh?!

trank, vo tenta t ajuda

albumina nd + eh q um suplemento a base da clara do ovo, onde ela eh encontrada. tome d manha e antes d durmi

jah a creatina compra qq uma q tenho o selo creapure na embalagem

eu prefiro a da universal

c kiser uma "boa e barata" compra a micronizada HPLC da probiotica

vlw

Eu prefiro a creatina da Universal.

Creatina da universal sem duvida, vc consegue o pote de 300gr por uns 60,00...nao se esqueca de fazer a faze de saturacao e beber muita agua

é q falarão p/ mim q a creatina te dar uma inchada!

q porra é essa de saturação? e qual a melhor em pó ou em capsula?

q porra é essa de saturação? e qual a melhor em pó ou em capsula?

saturacao é a fase de carregamento da creatina no corpo, onde se toma 4 doses ao dia, depois se entra na fase de manutencao, 1 dose ao dia.

melhor é em po.

creatina é o bixo, albumina tambem... mais nao adianta gastar rios de $ se a dieta nao tiver adequada, coma de 3 em 3 horas +- 60% de carbos 30% de proteina... e mete albumina depois de acordar, depois do treino(dependendo da hora que voce treinar) e antes de dormir....