Ae galera!Na opnião de vcs, qual o melhor suplemento para o ganho de massa??Ou qual a melhor combinação de suplementos q vcs recomendam para ganhar massa??Valew!!

Primeiramente acho q arroz e fejao e carne

Suplemento como jah diz a palavra eh um SUPLEMENTO, tem mtos

relatos no forum de pessoas que sem tomar nada obteve grandes ganhos de massa...

Mas suplementos bons pelo pouco q eu sei eh whey, creatina, glutamina,

amino tem um mnte =/

toma whey ou abulmina com massa, mais o principal eh sua alimentaçao.

AGAIN...

isso varia mto de pessoa pra pessoa, mas eu me dou mto bem so com maltodextrina e amino2222, eh claro q com uma boa alimentacao e otimo treino, se nao suplementos nao farao milagres.

como ja disseram, suplementos não fazem milagres...

agora tem o Myoplex q o povo diz ser exelente (mas prepare o bolso, é caro )

e o combo basico do pessoal aqui do forum...q é:

Whey, Albumina, Malto e Creatina!!!

mas ñ esqueça da ordem de importancia das coisas:

1 - Dieta/Alimentação

2 - Treino

3 - Descanso/Repouso/Sono

4 - Suplementação

se vc colocar suplementação na frente de qq outros desses fatores vc estara entrando pelo ralo amigo....rs*

TREINO +CREATINA E WHEY

ALIMENTAÇÃO

DORMIR=MÚSCULO

Ae galera!Na opnião de vcs, qual o melhor suplemento para o ganho de massa??Ou qual a melhor combinação de suplementos q vcs recomendam para ganhar massa??Valew!!

proteina d rapida absorçao+carbo d alto IG no pos treino

e soh p/ frisar: alimentaçao, treino, descanso...

vlw

o unico suplemento indispensavel pra mim é o malto... e quando sobra dinheiro animo liquido ou whey.

o unico suplemento indispensavel pra mim é o malto... e quando sobra dinheiro animo liquido ou whey.

totalmente de acordo!

malto é indispensavel, tomou cresceu! IHOaihaOIH BRINCADEIRA!

Mais ajuda muito mesmo

totalmente de acordo!

malto é indispensavel, tomou cresceu! IHOaihaOIH BRINCADEIRA!

Mais ajuda muito mesmo

tbm concordo... nunca malho sem uma maltodextrina no pos-treino.... super indispensavel.... tenho q comprar outro 2222 q acabo o otro essa semana