keria saber kual q eh melhor pra hipertrofia ,se eh melhor fazer os exercicios com pouco peso e devagar ou pegar pesado e fazer rapido???

menos peso devagar,da uma olhada nos outros tópicos

keria saber kual q eh melhor pra hipertrofia ,se eh melhor fazer os exercicios com pouco peso e devagar ou pegar pesado e fazer rapido???

é...poem um peso q dê para vc completar a serie pre estabelecida de forma correta,fazendo bem concentrado... flws

keria saber kual q eh melhor pra hipertrofia ,se eh melhor fazer os exercicios com pouco peso e devagar ou pegar pesado e fazer rapido???

Pouco peso e devagar seria a melhor opção, dentre as duas!

Movimentos com velocidade moderada na fase cocêntrica (subida) e velocidade lentra na fase excêntrica (descida) são mais benéficos na busca por hipertrofia.

ateh pegar pratica faz pouco peso e cadencia alta

dps q pegar um pouco mais de cordenação e força coloca bastante peso e continua a cadencia, mas coloque peso ateh a falha, faça repetições forçadas com a ajuda de alguem... pra crescer bem soh assim.. pelomenos cmg foi assim

flw

Prefiro as duas formas.

Fazer as repetições mais lentas socando peso.

DEPENDE DO SEU OBJETIVO ...

Que tal esse, Peso moderado e devagar...

olha amigo pesquise no forum tópicos que falam sobre cadência, e então veja qual melhor se encaixa no seu objetivo, mas você não deve pensar apenas na velocidade e na carga, outro fator muito importante é a qtd de repetições e o intervalo entre séries...

Prefiro as duas formas.

Fazer as repetições mais lentas socando peso.

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