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Parte superior do peitoral e melhores exercícios

Por Leaf
em Tópicos sobre treinamento

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alguem me fala quais os melhores exercicios pra trabalhar a parte superior do peitoral...

eu ja trabalhei d+ as outras partes...

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sim...o peitoral maior externo...na verdade,quase todos pegam essa porcao...mas o "maior clavicular" tem o voador,os inclinados q eu falei anteriormente,crucifixo..flws :lol:

Postado

supino inclinado com barra, crucifixo inclinado, supindo inclinado com alteres..

tipo, iniciar teu treino de peitoral pela parte superior...

Postado

crucifixo, supino fechado, supino aberto, etc..todoas na posição inclinada. senta e inxlina um pouco para trás, vocÊ vai sentir que pega bem o peitoral superior

  • 14 anos depois...

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