qria saber c na alimentacao eh possivel adquirir os nives nescessarios desses oleos?

q alimentos?

teria d suplementar??

abraços..

Aí é uma discussão do limite entre alimento/suplemento.

Peixes tem bastante EFA's. Você pode conseguir também em óleo de canola, pasta ou óleo de amendoim ou óleo de linhaça.

Entre outros.

Também tem semeste de girasol etc.

oleo d figado d bacalhau tem esses EFA's??

A maioria dos óleos de peixes tem. Alguns tem mais outros menos.

Acho que os que mais tem é salmão e sardinha.

oq eh efa´s pra que serve esse oleo???

Ácidos Graxos Essenciais.

São gorduras de boa procedência que vão servir pra varias coisas no seu corpo, principalmente queima de outras gorduras.

onde posso encontrar esses oleos intao??

nao encontro essas merda...

Aqui no "mundo verde" do lado de casa tem óleo de tudo.

entao quem tem pouca gordura nao teria necessidade de toma esse oleo???/ pelo oq eu entendi vai queima a gordura e se eu tenho muito poca entao nem vira....

EFAs ajudam em tudo, tanto pra ganho de massa como pra perda de gordura.