Galera,

Boa Tarde !!

estou tomando creatina, e fiz a ingestão de bebida alcóolica esse fds, senti que não houve mais retenção de líquido após a mesma, agora a dúvida é ?

1) esperar e recomeço outra recarga

2) continuar tomando

3) esperar e tomar as 5g sem nova recarga

Desculpem a simplicidade da pergunta !!!

Obrigado

Abraços!!!

bebida alcoolica atrapalha mto msmo... depende d qto vc tomou brother... se vc acha q exagerou msmo, eu aguardaria 1 mes pelo menos e voltaria a fazer a saturaçao e depois a manutençao da creatina...

entenda uma coisa... se vc qr tirar 100% do q os suplementos lhe oferecem, n abuse das bebidas alcoolicas... n to falando pra n beber, mas n exagerar...

flw!

Alguém ?

o parasita esta correto pois eu jah tomei alcool quando estava tomando creatina e os ganhos foram horriveis.... nao custa fica 1 mes sem toma isso nao vai mata..... mais depois tbm nao vai morre de tanto bebe beba bem moderadamente.....

Obrigado galera,

realmente parei agora de tomar creatina, como esta no fim do ano, vou tomar uma ou outra bebida alcoolica, e no ano que vem inicio novamente sem nada de alcool !!

Valewww !!

Abraços !!

O alcool nao vai interagir diretamente na creatina quanto a cafeina, que corta até 100% do efeito ergogenico.

O alccol atrapalha de forma geral o metabolismo, aumenta a liberaçao de cortisol. Ele acaba formando até FORMOL(conservante de difunto) no figado.