uma perguntinha básica, cadeira extensora com MUITA carga pode fazer algum mal além de uma lesão muscular?

parece uma pergunta tola, mas é curioso hehe porque toda vez que acabo de fazer sinto o sangue "entrando" com tudo

PODE+NÃO SEI O QUE

Mal algum camarada, contando que faça dentro da técnica e com cadência razoável.

Esse sangue que vc sente é o músculo fritando depois de uma série pesada. Perfeitamente normal.

eh normal pois foi bombiado mais sangue pra sua perna

se vc nao sentisse nada q tinha algo de errado.

descida sempre devagar e a ponta do pes virada para o corpo

abraço e bom treino

c vc fizer com a tecnica correta naum ha riscos de lesao.mantenha sempre a sua coluna escostada no encosto do banco. c voce estiver tirando a coluna do encosto quando levanta o peso, vc esta usando uma sobrecarga acima da que vc consegue. o sangue q vc esta sentindo, eh o chamado bombeamento. o musculo requisitado "pede" ao organismo uma maior quantidade de oxigênio,sangue e nutrientes para a area solicitada.

abraços

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte

A cadeira extensora é um dos exercícios que mais acarreta danos aos ligamentos e articulação dos joelhos.

Use-a para séries leves/médias ou aquecimento.

Para rendimento existem outros exercícios melhores.

Boa sorte

nossa, em relacao as respostas anteriores fiquei feliz, mas quanto a sua, eu nao sabia que fazia mal pro joelho pq nunca me doeu eles.

mas bom saber!! hehe

obrigado!

Você perguntou se fazia algum outro mal....

Acho que houve um equívoco, se eu não me engano há estudos comprovando que no leg a pressão no joelho é maior que na cadeira extensora portanto o leg é que traria mais riscos, ou é ao contrário? Vou pesquisar.

ao contrario....

na extensora a pressao sob os joelhos é maior do que no leg....