Galera, tem alguma diferença o supino reto para o inclinado, quando comecei a fazer os dois achava que era igual porém agora vi que o supino inclinado pega mais, é impressão minha ou realmente pega mais o inclinado ?

Obrigado

a diferença é a parte do peitoral que cada exercício solicita mais

Então estou certo de fazer os dois no mesmo dia de treino ?

Estou fazendo 3x8 em cada um deles.

o inclinado é mais bala de fazer, vai ver é por isso que sente mais, quero dizer, pq deve se puxar mais nele...

basicamente sao utilizados os mesmo musculos: peito, ombro e triceps, entretanto o inclinado dá mais enfase ao superior do peitoral, mas pega todo o peito na verdade...

e ombro parece ser mais exigido q no sup reto pois voce está mais ereto, mais parecido com desenvolvimento..

o Ronnie COleman disse pra se puxar no Inclinado, e nao no reto..

tudo leva a crer que o inclinado dá mais massa entao...

abraços

mais massa? isso eh relativo...

sabe o musculo do peitoral que é do lado do ombro, será que o inclinado pega mais este músculo ?

sabe o musculo do peitoral que é do lado do ombro, será que o inclinado pega mais este músculo ?

Sim, o inclinado pega mais a área clavicular e superior do peito.

Porém toda cuidado com o ombro, porque ele também treina a parte anterior do deltóide e exige uma fixação legal da clavicula.

Ah, o ideal também é não inclinar muito mais que 45º, senão cada vez mais o trabalho do peito é transferido pro ombro.

Tenta um supino alternado com halteres

Tenta um supino alternado com halteres

ta doido porra huahuuhe

é o inclinado com halteres é mtoooo melhor msm q o reto d qualquer jeito....mas eu particularmente prefiro o declinado!