Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

é esse é o grande problema de definiçao, se vc fizer uma dieta com muito pouca caloria, vc perde bastante massa, se tiver muita vc nao perdera muita gordura. eu recomendo q durante a deita vc corte o leite, nao use nem o desnatado, pois, ele ajuda a reter liquido, definir pra mim é moleza, mas é bem chato

aham vlws aew

Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

1 de td aerobico é + para aqeles q tenham dificuldades para emagrecimento ow qem desejar melhorar o cardio respiratorio e vascular logicamente q para aqeles q nao tenham tal dificuldade para acelerar o processo de queima de gordura vc podera utilizar o aerobico tb, como tb apenas dieta sem o uso do proprio ira fazer c q tb perda gordura existe varias situacoes q podera ser utilizada.

sobre sua resposta é errado dizer q musculacao sendo treino intenso e pesado ira queimar + caloria q aerobico ja foi costatado q musculacao para aqeles q se dedicam mt nao ira passar de 300 calorias por treinamento em qt o aerobico dependendo da intensidade no mesmo periodo podera atingir de 500 a 600 calorias

abracos!!

1 de td aerobico é + para aqeles q tenham dificuldades para emagrecimento ow qem desejar melhorar o cardio respiratorio e vascular logicamente q para aqeles q nao tenham tal dificuldade para acelerar o processo de queima de gordura vc podera utilizar o aerobico tb, como tb apenas dieta sem o uso do proprio ira fazer c q tb perda gordura existe varias situacoes q podera ser utilizada.

sobre sua resposta é errado dizer q musculacao sendo treino intenso e pesado ira queimar + caloria q aerobico ja foi costatado q musculacao para aqeles q se dedicam mt nao ira passar de 300 calorias por treinamento em qt o aerobico dependendo da intensidade no mesmo periodo podera atingir de 500 a 600 calorias

abracos!!

A minha resposta acabou generalizando todos os aeróbicos e isso não foi minha intenção.Um treino pesado e intenso de musculação pode queimar mais calorias por exemplo que 50 minutos de Esteira ou Bike entre 5 a 8 km/h e por isso jamais posso generalizar, pois uma aula de Spinning pode queimar até 800 calorias e isso um treino de musculação não faz.

Abs,

aerobicos so serve pra catabolizar, se for fazer faça no maximo 20 minutos em alta intesidade, o segredo é: comer menos, comer de tres em tres horas, aumentar a proteina e diminuir, o carbo e gordura, doce fritura nem conta ne? coma mais carbo durante o dia e vai diminuindo ate a noite quando menos carbo melhor... come aspargo e diminui o sodio ajuda a tirar a agua subcuntanea abraço

aerobicos so serve pra catabolizar, se for fazer faça no maximo 20 minutos em alta intesidade, o segredo é: comer menos, comer de tres em tres horas, aumentar a proteina e diminuir, o carbo e gordura, doce fritura nem conta ne? coma mais carbo durante o dia e vai diminuindo ate a noite quando menos carbo melhor... come aspargo e diminui o sodio ajuda a tirar a agua subcuntanea abraço

genetica!

kem, nasce pra ser monstro vai ser!

kem nasce pra ser gorduxo vai ser

kem nasce pra ser frango vai ser

kkkkkkkkkkk

zuera

claro q uma bolinha com mta dedicação pode fik "sarado"(odeio essa palavra)

e um frango pode fik grandinho

tem nada haver com genetica, é so uma questao de estimulo...

esses aqui por exemplo o estimulo é uma bolada em dinheiro

http://www.vpxsports.com/zero/zero_impact.html

tem nada haver com genetica, é so uma questao de estimulo...

esses aqui por exemplo o estimulo é uma bolada em dinheiro

http://www.vpxsports.com/zero/zero_impact.html

boa