Malho 5 x por semana. Queria um trerinamento legal para perder o q resta de gordura no abdomen e definir o mais rápido possível.

Cara pra você perder o que resta de gordura como você falou

só fazendo Aerobico e tendo uma Alimentação Balanceada e

tambem continuando com o seu treinamento normal pra tonificar

os musculos, mas o principal mesmo é a Alimentação certa

não adianta treinar 5x na semana sem ter uma alimentação correta.

Espero ter ajudado...

Falw

Cara pra você perder o que resta de gordura como você falou

só fazendo Aerobico e tendo uma Alimentação Balanceada e

tambem continuando com o seu treinamento normal pra tonificar

os musculos, mas o principal mesmo é a Alimentação certa

não adianta treinar 5x na semana sem ter uma alimentação correta.

Espero ter ajudado...

Falw

concordo. flws

treine de forma intensa 3 x por semana o abdome 2 a 3 series de 15 a 30 reps, aerobicos de 3 a 5 vezes por semana , de 20 a 40 minutos , ou até 60 minutos depois do treino com pesos , e como disseram , não adianta se não fizer dieta e aerobicos.

Cara, pra perder a barriga... Aeróbico... Você até deve ter músculos debaixo dela... E pra perder, só correndo mesmo!

[]s

concordo. flws

tbm

tbm

eu posso fazer aeróbico e abdominal todos os dias?

poder pode , mas o musculo do abdomem , como qualquer outro precisa de repouso p/ hipertrofiar... entao nao malhe mais de 2 x por semana o abdomem , quanto a aerobico todos os dias , se seu objetivo principal é perder gordura , nao tem pq nao faze-lo tods os dias.

valew.

eu posso fazer aeróbico e abdominal todos os dias?

Voce vai fazer aerobico pra aumentar seu gasto energetico e manter um balanco calorico negativo. Melhor que fazer aerobico seria continuar o seu treino normal e manipular sua alimentacao.

concordo quanto a alimentaçao.... mas discordo quanto aos aerobicos.

perder gordura , implica em aerobicos e dieta... principalmente se o objetivo pricipal da pessoa é realmente perder gordura...

valew.

Voce vai fazer aerobico pra aumentar seu gasto energetico e manter um balanco calorico negativo. Melhor que fazer aerobico seria continuar o seu treino normal e manipular sua alimentacao.