água, o leite atrapalha a absorção da whey...

Whey sempre com água...

Albumina sempre com água...

Prefiro assim!

Abraço

Lucas_MTB, o único momento que vc não deve atrasar a absorção da proteína é no pós-treino, onde vc quer aproveitar a "janela de oportunidade".

Em qualquer outro momento, não há problema algum em se tomar com leite. Ou vc acha que não vai ser absorvida?

Agora, isso é questão de gosto apenas, quer tomar sempre com água? Tome, não vai mudar muita coisa.

Abraço e bons treinos!

porque o leite atrasa a absorção da proteina?