Alguém aqui nesse fórum que faz apenas supino reto prá peito com bons resultados, pois ouvi dizer que inclinado serve muito mais prá deltóides e ombros do que propriamente peito?

Eu faço os dois exercícios, mas no supino inclinado uso alteres e a inclinação do banco fica em 30º.

Supino reto vc vai malhar peitorais, bíceps e um pouco de ombro e costas.

Inclinado você malha a parte de cima do peitoral e um pouco de ombro.

A diferença entre os 2, é a parte do peito que você malha.

RETO - a região inferior

INC. - a região superior

Supino reto vc vai malhar peitorais, bíceps e um pouco de ombro e costas.

Inclinado você malha a parte de cima do peitoral e um pouco de ombro.

A diferença entre os 2, é a parte do peito que você malha.

RETO - a região inferior

INC. - a região superior

Quem é iniciante, FAVOR NÃO LER ESSE POST AQUI ACIMA!

*E pra vc que escreveu vai pesquisar um pouco mais...

Quem é iniciante, FAVOR NÃO LER ESSE POST AQUI ACIMA!

*E pra vc que escreveu vai pesquisar um pouco mais...

Especifica então Pumba por gentileza?

Especifica então Pumba por gentileza?

Ué cara, aqui no forum mesmo todo dia tem cara explicando isso.

Supino reto pega bíceps e costas? NÃO

Inclinado só pega peito e ombro anterior? NÃO, TRÍCEPS TBM.

Reto, região inferior? (tbm pega, mas é com ênfase na região do meio). Pra isso existe cross over, canadense, declinado com halteres, mergulho paralelas....

Com certeza Pumba...

detalhe... supino reto tbm pega ombro triceps....

Ué cara, aqui no forum mesmo todo dia tem cara explicando isso.

Supino reto pega bíceps e costas? NÃO

Inclinado só pega peito e ombro anterior? NÃO, TRÍCEPS TBM.

Reto, região inferior? (tbm pega, mas é com ênfase na região do meio). Pra isso existe cross over, canadense, declinado com halteres, mergulho paralelas....

perfeito!

achei um absurdo quando li o post, o cara falando q supino pega um pouco de costas e biceps aff.............. uns caras desses deviam ter vergonha da cara antes de falar o que nao sabe.

Supino é pra peito eponto final!