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Rosca 21 é bom para hipertrofia?

Por Victor_rn
em Tópicos sobre treinamento

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[quote=A primeira coisa que percebi depois que comecei a treinar mais pesado foi isso. O rendimento do 2º grupo muscular do dia sempre muito prejudicado pelo treinamento do primeiro.

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A primeira coisa que percebi depois que comecei a treinar mais pesado foi isso. O rendimento do 2º grupo muscular do dia sempre muito prejudicado pelo treinamento do primeiro.

Mas talvez eu esteja mole, ou seja assim com algumas pessoas mesmo.

:lol:

Só agora....rs

Postado

É.. rs. To no juvenil.

Mas o que quero dizer é.. treinar com tamanha intensidade que você pensa em deixar o 2º grupo pra amanhã :lol:

E na verdade é o que tenho feito.

Postado

A pão com mortadela!

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