Galera dos grupos musculares o único que não sinto quando treino são os dorsais. Normal?

Mas nao sente nem um pouco inchado? Ta dando a intensidade necessaria? Eu particularmente nao sinto muito cansaco, mas sinto que fica inchado.

É que costa é tenso já que é um grupo muscular muito grande. Mas eu particularmente quando treino costa mal consigo levanta os braço no outro dia.

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acho que varia tb, eu por exemplo tem dia que sinto minhas costas repuxando mais tb tem dia que ñ sinto nada só um pouco inchada mesmo. e olha que gosto de treinar costas.

abraço e bons treinos

Eu tb tinha o mesmo problema, No treino de dorsais eu detonava meus braço e nada do mesmo ficar cansado ou mesmo inchar.

Mais aprendi ao invéz de puxar o peso, contrair o músculo desejado e por consequência puxar o peso. Acho que é o chamado conecção neuromuscular.

Agora detono os dorsais, e os braços apenas inchaum. Algo que me ajudou muito com isso foi praficar contração isométrica.

Mas nao sente nem um pouco inchado? Ta dando a intensidade necessaria? Eu particularmente nao sinto muito cansaco, mas sinto que fica inchado.

Cara infelizmente não. Percebi que as costas ta com mais músculos, mas não sinto nada, nem inchaço nem cansaço.

acho que varia tb, eu por exemplo tem dia que sinto minhas costas repuxando mais tb tem dia que ñ sinto nada só um pouco inchada mesmo. e olha que gosto de treinar costas.

abraço e bons treinos

Poisé cara não sei porquê mas não incha nem mesmo treinando costas direto como vc, vlw

Eu tb tinha o mesmo problema, No treino de dorsais eu detonava meus braço e nada do mesmo ficar cansado ou mesmo inchar.

Mais aprendi ao invéz de puxar o peso, contrair o músculo desejado e por consequência puxar o peso. Acho que é o chamado conecção neuromuscular.

Agora detono os dorsais, e os braços apenas inchaum. Algo que me ajudou muito com isso foi praficar contração isométrica.

Vou "detonar" nos dorsais cara, quem sabe assim dá mais resultado rs.. vlw pela dica!